بروبيوتك Probiotic

البروبيوتك (Probiotic) بكتيريا نافعة حية تعيد التوازن إلى الأمعاء، والأمعاء أساس الهضم وامتصاص الغذاء والمناعة، وفيها تصنع البكتيريا النافعة فيتامين ك2 وعدداً من فيتامينات ب. ويختلّ هذا التوازن بالمضادات الحيوية والسكريات والأطعمة المصنّعة والتوتر وقلة الألياف.

ومن علامات هذا الاختلال: الانتفاخ والغازات، واضطراب الإخراج بين إمساك وإسهال، وكثرة نزلات البرد.

وللاختيار بين المنتجات:

• عدد السلالات: من 12 إلى 31 سلالة، وتنوّعها يغطي مناطق مختلفة من الأمعاء.
• العدد بالمليار (CFU): من 15 حتى 100 مليار؛ الأقل للاستخدام اليومي، والأعلى لدعم أقوى أثناء المضادات الحيوية وبعدها.
• للنساء وللرجال: تركيبات النساء فيها سلالات تدعم توازن البيئة المهبلية إلى جانب الأمعاء، وللرجال تركيبة خاصة.
• للرضّع ولمن لا يحب الكبسولات: قطرات عضوية للرضّع، وحبات مضغ.
• البريبيوتك (Prebiotic): ألياف مثل الإينولين تغذّي البكتيريا النافعة وتساعدها على الاستقرار.

ولأفضل نتيجة: يؤخذ بانتظام، ويُفصل عن جرعة المضاد الحيوي بساعتين على الأقل، والألياف والخضار تساعد البكتيريا النافعة على البقاء.