حديد للنساء | 65 ملجم | 300 قرص

حديد للنساء من Carlyle بتركيز 65 ملجم من الحديد العنصري في القرص الواحد على شكل كبريتات الحديدوز، في عبوة كبيرة تضم 300 قرص مغلّف. صُمّم للمرأة البالغة التي تخسر الحديد كل شهر مع الدورة، أو لا يكفيها ما تأخذه من الطعام، أو تعاني من ضعف امتصاصه بسبب قلّة حمض المعدة أو اضطراب الأمعاء. يظهر نقص الحديد غالباً على شكل أعراض يومية: تعب لا يزول بالنوم، وتساقط شعر، وبرودة في الأطراف، وتشتّت في التركيز، وضيق نفَس عند صعود الدرج. لا يتعامل هذا المنتج مع التعب بالمنبّهات، بل يعوّض المعدن الذي يحتاجه الجسم ليصنع الهيموجلوبين ويوصل الأكسجين إلى كل خلية. القرص الواحد يومياً يكفي، والعبوة تدوم مدة طويلة.

ما هو حديد النساء؟

الحديد معدن أساسي لا يصنعه الجسم، فلا بد من الحصول عليه من الغذاء أو المكمّلات. يقدّمه هذا المنتج على شكل كبريتات الحديدوز (Ferrous Sulfate)، وهي ملح من الحديد ثنائي التكافؤ. هذا الشكل هو الذي تمتصّه خلايا الأمعاء الدقيقة مباشرة، ولهذا تُعد كبريتات الحديدوز من أكثر أشكال الحديد استعمالاً وأطولها تاريخاً في تعويض النقص. والرقم 65 ملجم هو مقدار الحديد العنصري نفسه، أي الحديد الفعلي الذي يصل إلى الجسم، وليس الوزن الكلي للملح. ويوجد الحديد في الغذاء بصورتين: حديد «الهيم» في اللحوم الحمراء والكبد، وهو سهل الامتصاص، وحديد «غير الهيم» في البقوليات والخضار الورقية، وامتصاصه أضعف بكثير.

فوائد حديد النساء

• إنتاج الطاقة ونقل الأكسجين: الحديد هو قلب جزيء الهيموجلوبين الذي يحمل الأكسجين من الرئتين إلى الأنسجة. وحين ينقص الحديد يصل أكسجين أقل إلى الخلايا، فيظهر التعب والإرهاق الدائم.
• تعويض خسارة الدورة الشهرية: تخسر المرأة جزءاً من مخزون الحديد مع كل دورة، والخسارة أكبر لمن دورتها غزيرة. والمكمّل اليومي يساعد على إعادة بناء هذا المخزون بدل استنزافه شهراً بعد شهر.
• دعم صحة الشعر: انخفاض مخزون الحديد (الفيريتين) من أشهر الأسباب الخفية لتساقط الشعر عند النساء. فالجسم يقدّم الأعضاء الحيوية على بصيلات الشعر حين يشحّ الحديد.
• التركيز والصفاء الذهني: يحتاج الدماغ إلى الحديد لتصنيع الدوبامين والنواقل العصبية ولبناء غلاف الأعصاب، ونقصه يظهر على شكل ضبابية ذهنية وضعف في الانتباه.
• دعم الغدة الدرقية: إنزيم بيروكسيداز الدرق، الذي يصنع هرمونات الغدة الدرقية، يعتمد على الحديد. ولذلك يرتبط نقص الحديد ببطء الأيض والإحساس بالبرد وصعوبة نزول الوزن.
• قوة العضلات وتحمّل الجهد: يدخل الحديد في تركيب الميوجلوبين الذي يخزّن الأكسجين داخل العضلات، وفي إنزيمات إنتاج الطاقة داخل الميتوكوندريا.
• هدوء الساقين وجودة النوم: يرتبط نقص الحديد في الدماغ بمتلازمة تململ الساقين التي تقطع النوم ليلاً، لأن الحديد لازم لعمل مسارات الدوبامين.
• دعم المناعة: تحتاج الخلايا المناعية إلى الحديد كي تتكاثر وتعمل بكفاءة، ولذلك يرتبط نقصه بتكرار العدوى وبطء التعافي.

كيف يعمل حديد النساء داخل الجسم

يُمتص الحديد أساساً في بداية الأمعاء الدقيقة، ثم يُنقل في الدم مرتبطاً ببروتين الترانسفيرين، ويُخزَّن في الكبد على شكل فيريتين. والنقطة الأساسية هنا أن نقص الحديد لا يعني دائماً أن الطعام فقير به، فهناك أسباب جذرية أخرى:

• قلة حمض المعدة: الحديد يحتاج بيئة حمضية ليبقى في صورته القابلة للامتصاص. ولذلك تخفض أدوية الحموضة ومثبّطات مضخة البروتون ومضادات الحموضة امتصاصه بوضوح، وكذلك يفعل ضعف الغدة الدرقية الذي يقلّل إفراز الحمض.
• التهاب الأمعاء: أي التهاب أو تلف في بطانة الأمعاء يقلّل سطح الامتصاص، ومن أمثلته حساسية الجلوتين واختلال الميكروبيوم.
• الالتهاب المزمن ومقاومة الإنسولين: يرفع الالتهاب المزمن هرمون الهيبسيدين الذي يفرزه الكبد، وهذا الهرمون يغلق بوابة امتصاص الحديد ويحبسه داخل المخازن.
• نمط الأكل: الأنظمة النباتية والإكثار من السكر والنشويات على حساب البروتين الحيواني تقلّل كمية الحديد السهل الامتصاص.

ولرفع الاستفادة من الحديد هناك عدة عوامل:

• ما يقوّي الامتصاص: فيتامين سي، لأنه يحافظ على الحديد في صورته ثنائية التكافؤ. ويحتاج الجسم كذلك إلى النحاس وفيتامين أ ليحرّك الحديد من المخازن إلى الدم، وإلى فيتامين ب12 والفولات لتكوين كريات دم حمراء سليمة.
• ما يضعف الامتصاص: الشاي والقهوة بسبب مركّباتهما الفينولية، والكالسيوم والحليب، والفايتات الموجودة في النخالة والحبوب غير المنقوعة. ولذلك يُفضَّل الفصل بينها وبين القرص.

ما الذي يميّز هذه التركيبة

تقدّم Carlyle الحديد بمقدار 65 ملجم من الحديد العنصري في القرص الواحد، وهو ما يعادل 361% من القيمة اليومية المرجعية حسب الملصق. فهي جرعة علاجية واضحة تكفيها حبة واحدة يومياً. والشكل المختار هو كبريتات الحديدوز، وهو شكل ثنائي التكافؤ جاهز للامتصاص.

القرص مغلّف بطبقة من السليلوز، فيسهل بلعه ويخفّ الطعم المعدني المعروف للحديد. والتركيبة نباتية مناسبة للنباتيين، وخالية من الجلوتين والقمح والخميرة والحليب واللاكتوز والنكهات الصناعية والمواد الحافظة، وغير معدّلة وراثياً.

المكوّنات الأخرى هي سليلوز نباتي، وسوربيتول، وكروسبوفيدون، وكروسكارميلوز، وحمض الستياريك النباتي، وستيرات المغنيسيوم النباتية، والسيليكا، وغلاف السليلوز، وكربونات الكالسيوم. وعبوة 300 قرص تغطي استعمالاً يومياً متصلاً مدة طويلة.

لمن يُناسب هذا المنتج؟

• النساء ذوات الدورة الشهرية الغزيرة أو المتقاربة.
• من تعاني تعباً مستمراً أو تساقط شعر أو برودة أطراف، وأظهرت تحاليلها انخفاض الحديد أو الفيريتين.
• النباتيات ومن يقلّ في طعامهن اللحم الأحمر والكبد.
• من تتناول أدوية الحموضة لفترات طويلة أو تعاني من ضعف الهضم.
• الرياضيات اللواتي يرتفع لديهن استهلاك الحديد وخسارته.
• المتبرّعات بالدم بشكل منتظم.

طريقة الاستخدام

الجرعة للبالغين حسب الملصق قرص مغلّف واحد يومياً، ويفضَّل تناوله مع وجبة طعام وكمية وافرة من السوائل.

• لماذا مع الطعام: تناوله مع الطعام يقلّل الغثيان واضطراب المعدة اللذين قد يسبّبهما الحديد على معدة فارغة.
• أفضل وجبة: اختاري وجبة فيها مصدر لفيتامين سي، مثل الفلفل أو الليمون أو الخضار الطازجة، وابتعدي عن الشاي والقهوة ومنتجات الحليب في الوجبة نفسها.
• الفصل عن الأدوية والمكمّلات: اترك فاصلاً من عدة ساعات بين القرص وبين دواء الغدة الدرقية ومكمّلات الكالسيوم والزنك ومضادات الحموضة.
• لون البراز: تغيّر لون البراز إلى الداكن أمر شائع ومتوقّع مع مكمّلات الحديد.

تفاصيل المنتج

• المادة الفعالة: 65 ملجم حديد عنصري (على شكل كبريتات الحديدوز) في القرص الواحد، أي 361% من القيمة اليومية.
• الشكل: قرص مغلّف.
• العدد: 300 قرص.
• التركيبة: نباتية، خالية من الجلوتين والقمح والخميرة والحليب واللاكتوز والنكهات الصناعية والمواد الحافظة، وغير معدّلة وراثياً.
• الشركة: Carlyle Nutritionals LLC، الولايات المتحدة الأمريكية.

أسئلة شائعة

هل يجب عمل تحليل قبل تناول الحديد؟

نعم، يُفضَّل ذلك. الحديد من المعادن التي يصعب على الجسم التخلّص من الزائد منها، وقياس الفيريتين وصورة الدم يحدّد إن كان هناك نقص فعلي. كما يساعد التحليل على متابعة التحسّن بدل الاستمرار بلا حاجة.

لماذا لا يرتفع الحديد رغم تناوله؟

السبب غالباً في الامتصاص لا في الجرعة. ومن أشهر الأسباب: قلة حمض المعدة واستعمال أدوية الحموضة، والتهاب الأمعاء، وتناول القرص مع الشاي أو الحليب، واستمرار الخسارة مع دورة غزيرة. ومعالجة هذه الأسباب جزء أساسي من رفع المخزون.

ما معنى أن الحديد على شكل كبريتات الحديدوز؟

كبريتات الحديدوز ملح يحمل الحديد في صورته ثنائية التكافؤ، وهي الصورة التي تمتصّها الأمعاء مباشرة. والرقم 65 ملجم المذكور هو مقدار الحديد العنصري الفعلي في القرص الواحد.

هل يسبّب الحديد الإمساك أو اضطراب المعدة؟

قد يحدث ذلك عند بعض الأشخاص. ويخفّفه تناول القرص مع الطعام كما يوصي الملصق، والإكثار من الماء والألياف، والحفاظ على كفاية المغنيسيوم في الغذاء.

تنبيه

يُحفظ بعيداً عن متناول الأطفال، ويُستشار الطبيب للحوامل والمرضعات ومن يتناول أدوية أو يعاني من حالة صحية.