فيتامين ك2 | 200 مكجم | 365 قرص

فيتامين ك2 من WeightWorld بجرعة 200 مكجم في القرص الواحد، في عبوة كبيرة تضم 365 قرصاً تكفي سنة كاملة بقرص واحد يومياً. يأتي فيتامين ك2 هنا بصورة ميناكينون-7 (MK-7) بالشكل المعروف 100% All-Trans، وهو الشكل الذي يبقى في الدم مدة أطول من غيره. هذا المنتج لمن يتناول فيتامين د3 أو الكالسيوم ويريد أن يصل الكالسيوم إلى العظام والأسنان بدل أن يترسّب في الشرايين والأنسجة الرخوة. ويناسب أيضاً من يتّبع نظاماً غذائياً يخلو تقريباً من مصادر ك2 الطبيعية مثل الأطعمة المخمّرة والأجبان المعتّقة وصفار البيض من مصادر المراعي. فالمشكلة في كثير من الحالات ليست نقص الكالسيوم، بل غياب العامل الذي يوجّهه إلى مكانه الصحيح، وفيتامين ك2 هو هذا العامل. والقرص نباتي، غير معدّل وراثياً، وخالٍ من ستيرات المغنيسيوم.

ما هو فيتامين ك2؟

فيتامين ك2 (Menaquinone) من عائلة فيتامين ك الذائبة في الدهون. يختلف عن فيتامين ك1 (فيلوكينون) الموجود في الخضار الورقية، فالجسم يستعمل ك1 أساساً في الكبد لعوامل تخثّر الدم، بينما يصل ك2 إلى الأنسجة خارج الكبد مثل العظام وجدران الأوعية الدموية. يتكوّن ك2 من عدة أشكال تُرمَز بحرفي MK ورقم يدل على طول سلسلته الجانبية، وأبرزها MK-4 وMK-7. ويتميّز MK-7 بسلسلة أطول تمنحه بقاءً أطول في الدوران، فيعطي الجسم إمداداً مستقراً على مدار اليوم بجرعة واحدة. وتشير عبارة All-Trans إلى الشكل الهندسي للجزيء النشط حيوياً، وهو الشكل الذي يتعرّف عليه الجسم ويستفيد منه. يصنع الجسم كمية محدودة من ك2 عن طريق بكتيريا الأمعاء، ويأتي الباقي من الغذاء المخمّر ومنتجات الحيوانات التي ترعى العشب.

فوائد فيتامين ك2

• توجيه الكالسيوم إلى العظام: يفعّل ك2 بروتين الأوستيوكالسين الذي يثبّت الكالسيوم في نسيج العظم، ويساهم فيتامين ك في الحفاظ على العظام الطبيعية.
• حماية الشرايين من التكلّس: يفعّل ك2 بروتين MGP الذي يمنع ترسّب الكالسيوم في جدران الأوعية الدموية، فيبقيها مرنة.
• شريك أساسي لفيتامين د3: يرفع د3 امتصاص الكالسيوم من الأمعاء، ويكمل ك2 المهمة بتحديد وجهة هذا الكالسيوم، فيعمل الاثنان معاً بتوازن.
• دعم صحة الأسنان: يشارك ك2 في تنشيط البروتينات التي تحتاجها الأسنان لتمعدن العاج وقوّته.
• تخثّر الدم الطبيعي: يساهم فيتامين ك في تخثّر الدم الطبيعي عبر تفعيل عوامل التخثّر في الكبد.
• دعم توازن سكر الدم: الأوستيوكالسين المفعَّل بواسطة ك2 يتواصل مع البنكرياس والأنسجة المستجيبة للإنسولين، ما يربط صحة العظام بالتمثيل الغذائي.
• تقليل تكلّس الأنسجة الرخوة: عندما يجد الكالسيوم طريقه إلى العظم، تقلّ فرصة ترسّبه في المفاصل والأوتار والكلى، وهي مواضع يرتبط فيها التكلّس بالتيبّس والألم.

كيف يعمل فيتامين ك2 داخل الجسم

يعمل فيتامين ك2 كعامل مساعد لإنزيم يسمّى كربوكسيلاز غاما-غلوتاميل. هذا الإنزيم يضيف مجموعة كيميائية إلى بروتينات معيّنة فتصبح قادرة على الإمساك بالكالسيوم. قبل هذه الخطوة تبقى البروتينات «خاملة»، كمفتاح بلا أسنان. أهم هذه البروتينات اثنان: الأوستيوكالسين الذي تفرزه خلايا بناء العظم ويثبّت الكالسيوم في بنيته، وبروتين MGP في جدران الشرايين الذي يلتقط الكالسيوم الحرّ ويمنعه من التصلّب هناك.

من هنا يتّضح السبب الجذري لكثير من المشكلات المرتبطة بالكالسيوم: من يأخذ فيتامين د3 بجرعات جيدة يرفع امتصاص الكالسيوم، لكن إن نقص ك2 تبقى بروتينات التوجيه غير مفعّلة، فيدور الكالسيوم في الدم ويبحث عن مكان يستقر فيه، وقد يكون هذا المكان جدار الشريان أو المفصل أو الكلية بدل العظم. لهذا يتلازم د3 وك2 في هذا المنهج تلازماً لا ينفصل.

وهناك عوامل تخفض مخزون ك2 أو امتصاصه: المضادات الحيوية لأنها تقلّل بكتيريا الأمعاء المنتجة له، وضعف المرارة أو قلّة العصارة الصفراوية لأن ك2 ذائب في الدهون ويحتاج الصفراء لامتصاصه، والأنظمة قليلة الدهون، والاعتماد على الأغذية المصنّعة التي تخلو من الأطعمة المخمّرة. كما أن بعض الأدوية الشائعة مثل أدوية خفض الكوليسترول تتدخّل في مسارات قريبة من مسار تصنيع ك2. أما ما يرفع الاستفادة فهو تناوله مع وجبة فيها دهون صحية، وتوفّر المغنيسيوم الذي يحتاجه الجسم لتفعيل فيتامين د، ودعم صحة الأمعاء والمرارة.

ما الذي يميّز هذه التركيبة

تقدّم WeightWorld فيتامين ك2 بصورة MK-7 بالشكل 100% All-Trans، وهو الشكل النشط حيوياً الذي يمنح بقاءً طويلاً في الدم. الجرعة 200 مكجم في القرص الواحد، وهي تعادل 267% من القيمة المرجعية للمغذّيات (NRV)، فيكفي قرص واحد يومياً دون الحاجة إلى مضاعفة. والعبوة تضم 365 قرصاً، أي إمداد سنة كاملة في علبة واحدة، وهذا يناسب ك2 تحديداً لأن أثره مرتبط بالانتظام الطويل لا بالجرعات المتقطعة. القرص صغير ودائري سهل البلع، ومغلّف بطبقة من الهيدروكسي بروبيل ميثيل سلولوز (HPMC) وشمع الكرنوبا. والتركيبة نباتية مناسبة للنباتيين، غير معدّلة وراثياً، وخالية من ستيرات المغنيسيوم. أما المواد المالئة فهي كربونات الكالسيوم ومستخلص الأرز والسلولوز الدقيق التبلور، مع ثاني أكسيد السيليكون مانعاً للتكتّل.

لمن يُناسب هذا المنتج؟

• من يتناول فيتامين د3 بانتظام ويريد توجيه الكالسيوم إلى العظام بدل الشرايين.
• من يهتمّ بكثافة العظام وصحتها مع التقدّم في العمر، خاصة النساء بعد سن اليأس.
• من يهتمّ بمرونة الشرايين وصحة القلب والأوعية الدموية.
• من لا يتناول الأطعمة المخمّرة أو الأجبان المعتّقة أو صفار البيض بانتظام.
• النباتيون الذين تقلّ في غذائهم مصادر ك2 الحيوانية.
• من استعمل المضادات الحيوية كثيراً أو يعاني من ضعف هضم الدهون ومشكلات المرارة.

طريقة الاستخدام

تناول قرصاً واحداً يومياً، ويُفضّل مع وجبة، أو حسب توجيه مختص الرعاية الصحية. ولأن فيتامين ك2 ذائب في الدهون، فأفضل وقت لتناوله هو مع الوجبة التي تحتوي على أكبر قدر من الدهون الصحية مثل البيض أو الأفوكادو أو زيت الزيتون أو المكسرات، فالدهون تحفّز إفراز الصفراء التي تنقل ك2 إلى الدم. ومن يتناول فيتامين د3 يمكنه أخذ القرصين معاً في الوجبة نفسها، فهما يعملان كفريق. ولا تتجاوز الجرعة اليومية الموصى بها.

تفاصيل المنتج

• المادة الفعالة: فيتامين ك2 (ميناكينون، 100% All-Trans MK-7).
• الجرعة: 200 مكجم فيتامين ك2 في القرص الواحد (267% من القيمة المرجعية NRV).
• الشكل: قرص نباتي مغلّف.
• العدد: 365 قرصاً، تكفي سنة بقرص واحد يومياً.
• المكوّنات الأخرى: كربونات الكالسيوم، مستخلص الأرز، سلولوز دقيق التبلور، ثاني أكسيد السيليكون، هيدروكسي بروبيل ميثيل سلولوز (HPMC)، شمع الكرنوبا.
• خالٍ من: المكوّنات المعدّلة وراثياً، ستيرات المغنيسيوم، المكوّنات الحيوانية.
• الشركة: WeightWorld.

أسئلة شائعة

لماذا يُؤخذ فيتامين ك2 مع فيتامين د3؟

لأن فيتامين د3 يرفع امتصاص الكالسيوم من الطعام إلى الدم، وفيتامين ك2 يفعّل البروتينات التي تنقل هذا الكالسيوم إلى العظام والأسنان وتمنعه من الترسّب في الشرايين. تناول د3 وحده يزيد الكالسيوم في الدم دون ضمان وصوله إلى مكانه الصحيح، أما الجمع بينهما فيحقّق التوازن.

ما الفرق بين فيتامين ك1 وفيتامين ك2؟

فيتامين ك1 يوجد في الخضار الورقية ويستعمله الكبد أساساً لعوامل تخثّر الدم، ثم يُطرح سريعاً. أما ك2 وخاصة MK-7 فيبقى في الدم مدة أطول ويصل إلى العظام وجدران الأوعية، فيقوم بدور توجيه الكالسيوم الذي لا يؤديه ك1 بالقدر نفسه.

هل يتعارض فيتامين ك2 مع أدوية مميّعات الدم؟

نعم، فيتامين ك يدخل في تفعيل عوامل التخثّر، ولذلك قد يتعارض مع مميّعات الدم من نوع مضادات فيتامين ك مثل الوارفارين. من يتناول هذه الأدوية يجب أن يستشير طبيبه قبل البدء بأي مكمّل يحتوي على فيتامين ك.

ما أفضل وقت لتناول فيتامين ك2؟

أفضل وقت هو مع وجبة تحتوي على دهون، لأن ك2 ذائب في الدهون ويحتاج الصفراء لامتصاصه. ولا يهمّ أن تكون الوجبة صباحاً أو مساءً بقدر ما يهمّ الانتظام اليومي.

تنبيه

يُستشار الطبيب للحوامل والمرضعات ومن يتناول مميّعات الدم أو أدوية مزمنة، ولا يُستخدم لمن هم دون 18 عاماً.