فيتامين د3 5000 وحدة + ك2 100 مكجم | بزيت الزيتون البكر وزيت جوز الهند العضوي البكر | 180 حبة

فيتامين د3 5000 وحدة دولية مع فيتامين ك2 بشكل MK-7 بمقدار 100 مكجم من Horbaach، في عبوة 180 حبة جيلاتينية سريعة الذوبان. تحمل الحبة الواحدة الجرعة اليومية كاملة، ومعها زيت الزيتون البكر الممتاز وزيت جوز الهند العضوي البكر. المنتج موجّه لمن يعاني من انخفاض فيتامين د رغم وفرة الشمس، كمن يقضي يومه في المكتب أو البيت، أو يغطّي معظم جسمه، أو يعاني من سوء الامتصاص أو زيادة الوزن. ويُعالج المشكلة من جذرها: فيتامين د يرفع امتصاص الكالسيوم من الأمعاء، وفيتامين ك2 يوجّه هذا الكالسيوم إلى العظام والأسنان بدلاً من أن يترسّب في جدران الشرايين والأنسجة الرخوة. ولهذا يرتبط الثنائي بالأعراض اليومية التي يعيشها كثيرون مع نقص فيتامين د، مثل التعب المستمر وآلام أسفل الظهر والعظام وضعف العضلات وتكرار نزلات البرد وتقلّب المزاج واضطراب النوم.

ما هو فيتامين د3 مع ك2؟

فيتامين د3 (Cholecalciferol) هو الشكل الذي يصنعه الجلد عند تعرّضه لأشعة الشمس فوق البنفسجية من نوع UVB. ويعمل في الجسم أقرب إلى هرمون منه إلى فيتامين عادي، إذ توجد مستقبلاته في معظم خلايا الجسم تقريباً، من خلايا المناعة إلى العضلات والدماغ والبنكرياس. أما فيتامين ك2 بشكل Menaquinone-7 (MK-7) فهو من عائلة فيتامين ك، لكنه يختلف عن فيتامين ك1 الموجود في الخضار الورقية. ك1 يخدم تخثّر الدم في الكبد أساساً، أما ك2 فيصل إلى العظام وجدران الأوعية. ويتميّز شكل MK-7 بسلسلته الجانبية الطويلة التي تمنحه بقاءً أطول في الدم مقارنة بالأشكال القصيرة. يوجد ك2 طبيعياً في الأطعمة المخمّرة مثل الناتو، وفي بعض الأجبان المعتّقة وصفار البيض، وتنتج بكتيريا الأمعاء جزءاً منه. وكلا الفيتامينين يذوب في الدهون، ولذلك وُضعا في هذه الحبة داخل قاعدة زيتية.

فوائد فيتامين د3 مع ك2

• عظام أقوى وأسنان أمتن: يرفع فيتامين د امتصاص الكالسيوم والفوسفور من الأمعاء، ويفعّل ك2 بروتين الأوستيوكالسين الذي يثبّت الكالسيوم داخل نسيج العظم.
• حماية الشرايين من التكلّس: ينشّط ك2 بروتين MGP الذي يمنع ترسّب الكالسيوم في جدران الأوعية الدموية، فيبقى الكالسيوم في مكانه الصحيح.
• دعم جهاز المناعة: تحتاج الخلايا المناعية إلى فيتامين د لتعمل بكفاءة وتتوازن استجابتها، ولهذا يرتبط نقصه بتكرار العدوى وبطء التعافي.
• تهدئة الالتهاب: يساعد فيتامين د على ضبط الاستجابة الالتهابية، وهذا ينعكس على الآلام المزمنة والمفاصل وبعض مشكلات الجلد.
• قوة العضلات وتخفيف الآلام: يرتبط نقص فيتامين د بضعف العضلات وآلام أسفل الظهر والحوض والساقين، وصعوبة النهوض من الجلوس أو صعود الدرج.
• المزاج والنوم: يشارك فيتامين د في مسارات مرتبطة بالسيروتونين وتنظيم النوم، ولذلك يرتبط انخفاضه بالكآبة والإرهاق وتقطّع النوم.
• دعم توازن سكر الدم: توجد مستقبلات فيتامين د في خلايا البنكرياس المنتجة للإنسولين، ويرتبط المستوى الكافي منه بحساسية أفضل للإنسولين.
• استعمال آمن للجرعة المرتفعة: وجود ك2 مع جرعة د3 العالية يضمن أن زيادة امتصاص الكالسيوم تُوجَّه نحو العظام لا نحو الأنسجة الرخوة.

كيف يعمل فيتامين د3 مع ك2 داخل الجسم

يمرّ فيتامين د3 بعد امتصاصه بمرحلتين من التنشيط. في الكبد يتحوّل إلى 25-هيدروكسي فيتامين د، وهو الشكل الذي يُقاس في تحليل الدم. ثم يتحوّل في الكلى وأنسجة أخرى إلى الشكل الفعّال (الكالسيتريول)، الذي يدخل نواة الخلية ويشغّل جينات كثيرة. من أهم هذه الجينات ما يصنع بروتينات نقل الكالسيوم في الأمعاء، ومنها أيضاً ما يصنع بروتينات تحتاج إلى فيتامين ك2 لتصبح فعّالة.

هنا يظهر دور ك2. فالأوستيوكالسين في العظم وبروتين MGP في جدار الشريان يبقيان غير نشطين حتى يضيف إليهما ك2 مجموعة كيميائية تسمّى الكربوكسيل. بعدها يستطيع الأوستيوكالسين التقاط الكالسيوم وتثبيته في العظم، ويستطيع MGP منع الكالسيوم من الترسّب في الأوعية. ولهذا فإن رفع فيتامين د وحده بجرعات عالية دون ك2 يعني زيادة الكالسيوم في الدم دون التحكّم الكافي في وجهته.

أما السبب الجذري لانتشار النقص فلا يقتصر على قلة التعرّض للشمس. فاستعمال الواقي الشمسي وتغطية الجسم والعمل في الأماكن المغلقة تقلّل إنتاجه في الجلد. وزيادة الدهون في الجسم تحبس فيتامين د داخلها فتقلّ كميته المتاحة في الدم. وضعف المرارة وقلة إفراز الصفراء يضعفان امتصاص الفيتامينات الذائبة في الدهون. كما أن الكبد والكلى يجب أن يعملا جيداً لتنشيطه، ومقاومة الإنسولين والالتهاب المزمن يرتبطان بانخفاض مستواه. ويرفع التوتر المزمن الكورتيزول، والكورتيزول يعاكس عمل فيتامين د. ويحتاج تنشيط فيتامين د إلى المغنيسيوم في أكثر من خطوة، فمن ينقصه المغنيسيوم قد لا يستفيد كما ينبغي حتى مع تناول المكمّل. ومن ناحية ك2، فإن المضادات الحيوية المتكرّرة واضطراب الميكروبيوم تقلّل ما تنتجه الأمعاء منه.

ما الذي يميّز هذه التركيبة

تجمع Horbaach في حبة جيلاتينية واحدة سريعة الذوبان 125 مكجم من فيتامين د3 (5000 وحدة دولية، وتعادل 625% من القيمة اليومية) مع 100 مكجم من فيتامين ك2 بشكل MK-7. فلا حاجة إلى تنسيق منتجين منفصلين. وقد اختارت الشركة شكل D3 (كوليكالسيفيرول) لا D2، وهو الشكل الذي يصنعه الجسم نفسه ويرفع مستوى الفيتامين في الدم بفاعلية أعلى. واختارت من ك2 شكل MK-7 الذي يبقى في الدم مدة أطول من غيره.

ويأتي الفيتامينان مذابين في زيت الزيتون البكر الممتاز وزيت جوز الهند العضوي البكر. هذه القاعدة الدهنية الطبيعية تهيّئ الفيتامينين الذائبين في الدهون للامتصاص، بدلاً من الاعتماد على زيوت مكرّرة. والمنتج خالٍ من الغلوتين والقمح والخميرة والحليب واللاكتوز والصويا، وخالٍ من الألوان والنكهات والمحلّيات الاصطناعية والمواد الحافظة، وهو غير معدّل وراثياً. الغلاف من الجيلاتين، فالمنتج غير مناسب للنباتيين. والعبوة تحتوي على 180 حبة بجرعة يومية واحدة، أي ما يكفي لنحو ستة أشهر من الاستعمال المنتظم. وقد يختلف شكل العبوة بين نسخة داكنة ونسخة كهرمانية.

لمن يُناسب هذا المنتج؟

• من أظهر تحليله انخفاضاً في فيتامين د ويحتاج إلى جرعة داعمة بإشراف مختص.
• من يقضي معظم وقته في أماكن مغلقة، أو يغطّي جسمه، أو قليل التعرّض للشمس المباشرة.
• من يعاني من التعب المستمر وآلام الظهر والعظام وضعف العضلات وتكرار نزلات البرد.
• كبار السن، ومن يهتمّ بكثافة العظام وصحة الشرايين معاً.
• من يعاني من زيادة الوزن أو مقاومة الإنسولين أو ضعف المرارة وسوء امتصاص الدهون.
• من يتناول الكالسيوم ويريد أن يذهب إلى العظام لا إلى الأوعية.

طريقة الاستخدام

للبالغين: حبة جيلاتينية واحدة يومياً، ويُفضّل تناولها مع وجبة، كما ورد على الملصق. أفضل توقيت هو مع الوجبة الرئيسية التي تحتوي على دهون صحية، مثل البيض أو الأفوكادو أو زيت الزيتون أو اللحوم أو المكسّرات، لأن الدهون تحفّز إفراز الصفراء اللازمة لامتصاص الفيتامينين. ويفضّل كثيرون تناولها في وجبة الإفطار أو الغداء بدلاً من وقت متأخر من الليل. ولرفع الاستفادة يُستحسن التأكد من كفاية المغنيسيوم في الغذاء أو المكمّلات، والتقليل من السكر والطحين الأبيض اللذين يغذّيان مقاومة الإنسولين والالتهاب. ولأن جرعة 5000 وحدة دولية جرعة مرتفعة، يُستحسن فحص مستوى فيتامين د في الدم بشكل دوري، وعدم الجمع بينه وبين مكمّلات أخرى تحتوي على فيتامين د دون إرشاد مختص.

تفاصيل المنتج

• فيتامين د3: 125 مكجم (5000 وحدة دولية) في الحبة الواحدة، بشكل كوليكالسيفيرول، وتعادل 625% من القيمة اليومية.
• فيتامين ك2: 100 مكجم في الحبة الواحدة، بشكل Menaquinone-7 (MK-7).
• المكوّنات الأخرى: جيلاتين، زيت زيتون بكر ممتاز، جليسرين نباتي، زيت جوز هند عضوي بكر.
• الشكل: حبة جيلاتينية طرية سريعة الذوبان (Quick Release Softgel).
• العدد: 180 حبة.
• خالٍ من: الغلوتين، القمح، الخميرة، الحليب، اللاكتوز، الصويا، الألوان والنكهات والمحلّيات الاصطناعية، المواد الحافظة. غير معدّل وراثياً.
• الشركة وبلد المنشأ: Horbaach، مصنوع في الولايات المتحدة الأمريكية.

أسئلة شائعة

لماذا يُؤخذ فيتامين ك2 مع فيتامين د3؟

فيتامين د3 يزيد امتصاص الكالسيوم، لكنه لا يحدّد أين يذهب هذا الكالسيوم. فيتامين ك2 ينشّط البروتينات التي تثبّت الكالسيوم في العظام وتمنع ترسّبه في الشرايين. ولهذا يكمّل كل منهما الآخر، خاصة مع الجرعات المرتفعة من فيتامين د.

لماذا ينقص فيتامين د في بلد مشمس؟

لأن الشمس وحدها لا تكفي إن لم تصل إلى الجلد. العمل في الأماكن المغلقة وتغطية الجسم والواقي الشمسي تقلّل إنتاجه. ويضاف إلى ذلك عوامل داخلية مثل زيادة الدهون في الجسم، وضعف المرارة وامتصاص الدهون، ونقص المغنيسيوم، والتقدّم في العمر.

متى أتناول فيتامين د3 مع ك2؟

مع وجبة تحتوي على دهون، ويفضّل كثيرون الإفطار أو الغداء. الفيتامينان يذوبان في الدهون، ووجود الطعام الدسم يحفّز الصفراء التي تساعد على امتصاصهما.

هل يناسب هذا المنتج من يتناول مميّعات الدم؟

فيتامين ك يتداخل مع بعض أدوية تمييع الدم مثل الوارفارين. لذلك يجب على من يتناول هذه الأدوية استشارة طبيبه قبل البدء، وعدم إضافة المنتج من تلقاء نفسه.

تنبيه

يُستشار الطبيب للحوامل والمرضعات ومن يتناول أدوية مزمنة أو مميّعات الدم.