فيتامين ك كومبلكس | ك1 100 مكجم + ك2 450 مكجم (ميناتيترينون-4 400 مكجم + ميناكينون-7 50 مكجم) | 90 كبسولة

فيتامين ك كومبلكس من Bronson بتركيبة ثلاثية تجمع ك1 بمقدار 100 مكجم وك2 بمقدار 450 مكجم (ميناتيترينون-4 بمقدار 400 مكجم وميناكينون-7 بمقدار 50 مكجم) في الكبسولة الواحدة، في عبوة 90 كبسولة. صُمّم لمن يريد أن يضع الكالسيوم في مكانه الصحيح: في العظام والأسنان لا في جدران الشرايين والأنسجة الرخوة. فالمشكلة الحقيقية عند كثيرين ليست نقص الكالسيوم بل سوء توزيعه، والسبب الجذري غالباً نقص فيتامين ك2 الذي يُفعّل البروتينات المسؤولة عن نقل الكالسيوم وتثبيته. ويناسب هذا المنتج خصوصاً من يتناول فيتامين د3 أو الكالسيوم بانتظام، ومن يهتم بكثافة العظام وصحة القلب والأوعية، ومن تقلّ في غذائه الخضار الورقية والأطعمة المخمّرة ودهون الحيوانات المرعيّة، أو من تعرّضت بكتيريا أمعائه لاضطراب بسبب المضادات الحيوية.

ما هو فيتامين ك كومبلكس؟

فيتامين ك ليس مادة واحدة بل عائلة من المركّبات الذائبة في الدهون تشترك في حلقة كيميائية واحدة وتختلف في طول سلسلتها الجانبية. فيتامين ك1 (Phytonadione أو الفيلوكينون) هو الشكل النباتي الموجود في الخضار الورقية الداكنة، ويذهب معظمه إلى الكبد لدعم عوامل التخثّر. أما فيتامين ك2 فهو مجموعة «الميناكينونات» ويُرمز لها بحرف MK ورقم يدل على عدد الوحدات المتكررة في سلسلتها الجانبية. الشكل MK-4 (ميناتيترينون-4) يوجد في صفار البيض والزبدة ودهون الحيوانات التي تتغذّى على العشب، ويصنّعه الجسم أيضاً داخل بعض الأنسجة من ك1. والشكل MK-7 (ميناكينون-7) تنتجه البكتيريا بالتخمير، ويُعرف مصدره الغذائي الأشهر في الناتو الياباني. هذه التركيبة تجمع الأشكال الثلاثة معاً لتغطي احتياج الكبد واحتياج العظام والأوعية في الوقت نفسه.

فوائد فيتامين ك كومبلكس

• توجيه الكالسيوم إلى العظام: يُفعّل فيتامين ك2 بروتين الأوستيوكالسين الذي يلتقط الكالسيوم ويثبّته داخل نسيج العظم، فيدعم كثافتها ومتانتها.
• حماية الشرايين من التكلّس: يُفعّل ك2 بروتين MGP الذي يمنع ترسّب الكالسيوم في جدران الأوعية الدموية، فيدعم مرونتها وصحة القلب.
• شريك أساسي لفيتامين د3: فيتامين د يرفع امتصاص الكالسيوم، وفيتامين ك2 يحدد أين يذهب هذا الكالسيوم، ولهذا يُعدّ الجمع بينهما أساس أي روتين لصحة العظام.
• دعم التخثّر الطبيعي: يحتاج الكبد إلى فيتامين ك1 لتفعيل عوامل التخثّر، ومن علامات نقصه سهولة ظهور الكدمات ونزف اللثة والأنف.
• صحة الأسنان واللثة: البروتينات المعتمدة على فيتامين ك تشارك في تمعدن العاج، فينسجم دعمه مع أسنان أقوى ولثة أسلم.
• دعم توازن سكر الدم: الأوستيوكالسين المُفعَّل يعمل كهرمون يتواصل مع البنكرياس وخلايا الدهون، ويرتبط بحساسية أفضل للإنسولين.
• تقليل الكالسيوم في غير مكانه: عندما يُوجَّه الكالسيوم إلى العظم يقلّ ميله للترسّب في الأنسجة الرخوة والمفاصل، وهو ما يظهر عند البعض على شكل تيبّس أو رواسب.
• تغطية شاملة بثلاثة أشكال: ك1 للكبد، وMK-4 سريع الوصول إلى الأنسجة، وMK-7 طويل البقاء في الدم، فتتكامل الأدوار بدل الاعتماد على شكل واحد.

كيف يعمل فيتامين ك كومبلكس داخل الجسم

يصنع الجسم عدداً من البروتينات التي تحتاج إلى «مفتاح تشغيل» قبل أن تستطيع الإمساك بالكالسيوم، وهذا المفتاح عملية كيميائية تُسمّى الكربكسلة، لا تحدث إلا بوجود فيتامين ك. البروتين غير المُفعَّل يبقى عاجزاً عن أداء دوره حتى لو كان موجوداً بكميات كبيرة. في الكبد تُفعَّل عوامل التخثّر، وهنا يكفي ك1 غالباً. أما خارج الكبد فيُفعَّل الأوستيوكالسين في العظام وبروتين MGP في جدران الشرايين، وهنا يظهر دور ك2 لأنه يصل إلى هذه الأنسجة بكفاءة أعلى.

السبب الجذري الذي يغفل عنه كثيرون أن فيتامين د يرفع إنتاج الأوستيوكالسين وMGP ويرفع امتصاص الكالسيوم من الأمعاء، لكن هذه البروتينات تبقى معطّلة إن غاب ك2. والنتيجة كالسيوم كثير في الدم بلا موجّه، فيبتعد عن العظم ويجد طريقه إلى الشرايين والكلى والأنسجة الرخوة. لهذا فإن تناول جرعات عالية من فيتامين د أو الكالسيوم دون ك2 يشبه إدخال مواد بناء إلى الموقع دون عمّال يضعونها في مكانها.

وتختلف أشكال ك2 في سلوكها: MK-4 يعمل سريعاً ويُستهلك سريعاً، ولذلك يُعطى بمقدار أعلى، بينما يبقى MK-7 في الدم مدة أطول فيوفّر مستوى ثابتاً على مدار اليوم. والجمع بينهما يمنح الأنسجة وصولاً سريعاً واستمرارية في آن واحد.

ولأن فيتامين ك ذائب في الدهون، فإن امتصاصه يعتمد على العصارة الصفراوية التي يفرزها الكبد وتخزّنها المرارة؛ فمن يعاني من ضعف هضم الدهون أو مشكلات في المرارة أو انتفاخ بعد الوجبات الدسمة قد يمتص كمية أقل. ومما يستنزف فيتامين ك أو يقلّل الاستفادة منه: المضادات الحيوية التي تضرّ بكتيريا الأمعاء المنتجة لـ ك2، وبعض أدوية خفض الكوليسترول، والأنظمة الغذائية الفقيرة بالدهون، والأطعمة المصنّعة التي تحل محل الخضار الورقية والأطعمة المخمّرة. ومن المغذّيات المساعدة: فيتامين د3 الذي يعمل معه جنباً إلى جنب، والمغنيسيوم الضروري لتفعيل فيتامين د وتنظيم الكالسيوم، إضافة إلى البروتين الكافي الذي يُبنى منه نسيج العظم نفسه.

ما الذي يميّز هذه التركيبة

تقدّم Bronson ثلاثة أشكال من فيتامين ك في الكبسولة الواحدة بمجموع 550 مكجم: ك1 بشكل الفيتونادايون بمقدار 100 مكجم، وك2 بشكلين هما ميناتيترينون-4 (MK-4) بمقدار 400 مكجم وميناكينون-7 (MK-7) بمقدار 50 مكجم. هذه التركيبة الثلاثية تغني عن شراء أكثر من منتج لتغطية دور فيتامين ك في الكبد والعظام والأوعية. ويأتي الجزء الأكبر من الجرعة من MK-4 بمقدار مرتفع، مع MK-7 للحفاظ على مستوى مستقر بين الجرعات. الكبسولة مصنوعة من السليلوز المعدّل، والمنتج خالٍ من الكائنات المعدلة وراثياً ومن الجلوتين والصويا، وهو أمر مهم لأن كثيراً من منتجات MK-7 تُستخلص من الصويا المخمّرة. والمكوّنات الأخرى محدودة: سليلوز دقيق التبلور وستيرات المغنيسيوم وثاني أكسيد السيليكون. وتكفي العبوة 90 يوماً بكبسولة واحدة يومياً.

لمن يُناسب هذا المنتج؟

• من يتناول فيتامين د3 أو الكالسيوم بانتظام ويريد توجيه الكالسيوم إلى العظام بدل الشرايين.
• من يهتم بكثافة العظام، خصوصاً النساء بعد سن الأربعين ومن في عائلته تاريخ لهشاشة العظام.
• من يهتم بصحة القلب ومرونة الأوعية الدموية.
• من تعرّض لدورات متكررة من المضادات الحيوية أو يعاني اضطراباً في صحة الأمعاء.
• من يقلّ في غذائه تناول الخضار الورقية والأطعمة المخمّرة وصفار البيض والزبدة من مصادر مرعيّة.
• من يعاني ضعفاً في هضم الدهون أو مشكلات في المرارة تقلّل امتصاص الفيتامينات الذائبة في الدهون.

طريقة الاستخدام

الجرعة المعتادة للبالغين كبسولة واحدة يومياً مع وجبة، أو حسب إرشاد مختص الرعاية الصحية، ولا تُتجاوز الجرعة الموصى بها. يُفضَّل تناول الكبسولة مع أكبر وجبة تحتوي على دهون صحية مثل البيض أو الأفوكادو أو زيت الزيتون أو السمك، لأن فيتامين ك ذائب في الدهون ويحتاج إلى العصارة الصفراوية ليُمتص. ومن يتناول فيتامين د3 يستطيع أخذهما معاً في الوجبة نفسها لأنهما يعملان كفريق واحد، ويكمل المغنيسيوم هذا الثلاثي.

تفاصيل المنتج

• فيتامين ك1 (فيتونادايون): 100 مكجم في الكبسولة الواحدة (83% من القيمة اليومية).
• فيتامين ك2 (ميناتيترينون-4، MK-4): 400 مكجم في الكبسولة الواحدة.
• فيتامين ك2 (ميناكينون-7، MK-7): 50 مكجم في الكبسولة الواحدة.
• مجموع فيتامين ك: 550 مكجم في الكبسولة الواحدة.
• الشكل: كبسولة من السليلوز المعدّل.
• العدد: 90 كبسولة.
• المكوّنات الأخرى: سليلوز دقيق التبلور، كبسولة من السليلوز المعدّل، ستيرات المغنيسيوم، ثاني أكسيد السيليكون.
• خالٍ من: الكائنات المعدلة وراثياً، الجلوتين، الصويا.
• العلامة: Bronson.

أسئلة شائعة

ما الفرق بين فيتامين ك1 وفيتامين ك2؟

فيتامين ك1 مصدره النباتات ويذهب معظمه إلى الكبد لتفعيل عوامل التخثّر. أما فيتامين ك2 فمصدره الأطعمة الحيوانية والمخمّرة وبكتيريا الأمعاء، ويصل بكفاءة أعلى إلى العظام والشرايين حيث يُفعّل البروتينات التي توجّه الكالسيوم. ولهذا يحتاج الجسم إلى الاثنين لأدوار مختلفة.

لماذا يُنصح بأخذ فيتامين ك2 مع فيتامين د3؟

فيتامين د3 يرفع امتصاص الكالسيوم ويزيد إنتاج البروتينات التي تنقله، لكن هذه البروتينات لا تعمل إلا بعد تفعيلها بفيتامين ك2. فبدون ك2 قد يرتفع الكالسيوم في الدم دون أن يُوجَّه إلى العظام، ولذلك يُعدّ الجمع بينهما الأسلوب الأكثر منطقية.

ما الفرق بين MK-4 وMK-7؟

MK-4 شكل سريع الوصول إلى الأنسجة وقصير البقاء في الدم، ولذلك يأتي بمقدار أعلى. أما MK-7 فيبقى في الدم مدة أطول ويحافظ على مستوى ثابت. وجودهما معاً في هذه التركيبة يجمع بين السرعة والاستمرارية.

هل يجب تناول فيتامين ك مع الطعام؟

نعم، فهو فيتامين ذائب في الدهون، ويرتفع امتصاصه عند تناوله مع وجبة تحتوي على دهون صحية. وتناوله على معدة فارغة أو مع وجبة خالية من الدهون يقلّل الاستفادة منه.

تنبيه

لا يُستخدم أثناء الحمل والرضاعة، ولا مع أدوية تمييع الدم أو مضادات الصفائح أو اضطرابات النزف.