فيتامين د3 3000 وحدة | مع ك2 100 مكجم | كل حبتين | 60 حبة سوس

فيتامين د3 مع ك2 من Vitafusion يقدّم 3000 وحدة دولية من فيتامين د3 و100 مكجم من فيتامين ك2 لكل حبتين، في عبوة 60 حبة سوس بنكهة الفواكه الاستوائية تكفي 30 يوماً. يناسب البالغين الذين يعانون تعباً مستمراً أو ضعفاً في المناعة أو آلاماً في العظام والعضلات، ويقضون معظم يومهم بعيداً عن الشمس. نقص فيتامين د منتشر حتى في البلاد المشمسة كالأردن، بسبب العمل في الأماكن المغلقة واللباس الساتر وقلة التعرّض المباشر لأشعة الشمس وقت الظهيرة. هذه التركيبة لا ترفع فيتامين د وحده، بل تقرنه بفيتامين ك2 الذي يوجّه الكالسيوم الممتص إلى العظام والأسنان بدلاً من أن يترسّب في الشرايين والأنسجة الرخوة. وشكل حبة السوس يجعلها خياراً عملياً لمن يصعب عليه بلع الكبسولات والأقراص.

ما هو فيتامين د3 مع ك2؟

فيتامين د3 (Cholecalciferol) هو الشكل نفسه الذي يصنعه الجلد عندما تسقط عليه الأشعة فوق البنفسجية من نوع UVB، ويُصنع من الكوليسترول الموجود تحت الجلد. وهو في الحقيقة أقرب إلى الهرمون منه إلى الفيتامين العادي، فمستقبلاته موجودة في معظم خلايا الجسم تقريباً، من الأمعاء والعظام إلى الخلايا المناعية والبنكرياس والدماغ. أما فيتامين ك2 فيأتي هنا بصورة ميناكينون-7 (Menaquinone-7)، المعروفة اختصاراً بـ MK-7. وهي أطول صور ك2 بقاءً في الدم، ومصدرها الطبيعي الأطعمة المخمّرة كالناتو وبعض الأجبان المعتّقة، كما تنتج بكتيريا الأمعاء السليمة كميات منها. ويعمل الفيتامينان معاً كفريق واحد في تنظيم الكالسيوم داخل الجسم.

فوائد فيتامين د3 مع ك2

• عظام أقوى بكالسيوم في مكانه الصحيح: يرفع فيتامين د3 امتصاص الكالسيوم من الأمعاء، ثم يتولى ك2 تفعيل البروتين الذي يثبّت هذا الكالسيوم داخل نسيج العظم.
• حماية الشرايين من التكلّس: ينشّط ك2 بروتيناً يمنع ترسّب الكالسيوم في جدران الأوعية الدموية، ولهذا يُعدّ رفيقاً ضرورياً لأي جرعة مرتفعة من فيتامين د.
• دعم المناعة: تحتاج الخلايا المناعية إلى فيتامين د لتنشط في مواجهة العدوى، ولتهدأ بعد انتهائها فلا يتحول الدفاع إلى التهاب مزمن.
• طاقة أفضل وتعب أقل: كثير من حالات الإرهاق المستمر وثقل الجسم صباحاً يكون خلفها نقص فيتامين د، فتصحيحه يعالج سبباً شائعاً للتعب لا عَرَضه فقط.
• عضلات أقوى وتشنّجات أقل: يدعم فيتامين د انقباض العضلات وقوتها، وضبط الكالسيوم في الدم يخفف الوهن والآلام العضلية المرتبطة بالنقص.
• دعم توازن سكر الدم: لخلايا البنكرياس المنتجة للإنسولين مستقبلات لفيتامين د، وكفايته جزء من دعم حساسية الخلايا للإنسولين.
• مزاج أهدأ ونوم أعمق: يشارك فيتامين د في مسارات الدماغ المرتبطة بالمزاج وتنظيم دورة النوم، ونقصه يرتبط بالكآبة الموسمية وتقطّع النوم.
• صحة الأسنان واللثة: المنظومة نفسها التي تبني العظم تخدم الأسنان، فوصول الكالسيوم إلى مكانه الصحيح ينعكس على صلابتها.

كيف يعمل فيتامين د3 مع ك2 داخل الجسم

بعد امتصاص فيتامين د3 يمر بمرحلتين من التفعيل: الأولى في الكبد حيث يتحول إلى الشكل المخزّن الذي يُقاس في تحاليل الدم، والثانية في الكليتين حيث يتحول إلى الشكل الفعّال الذي يعمل كهرمون. هذا يعني أن صحة الكبد والكلى جزء أساسي من الاستفادة. والإنزيمات التي تقوم بهذا التفعيل تحتاج إلى المغنيسيوم، ولهذا فإن من يعاني نقص المغنيسيوم قد يتناول فيتامين د دون أن يشعر بأثره الكامل، بل قد يزداد نقص المغنيسيوم لديه. ولذلك يُستحسن أن يرافق هذا المنتج مصدر جيد للمغنيسيوم من الخضار الورقية والمكسرات والبذور أو من مكمّل مستقل.

عندما يرتفع فيتامين د يزداد امتصاص الكالسيوم. وهنا يأتي دور ك2، فهو يفعّل بروتينين رئيسيين بعملية تُسمّى الكربكسلة. الأول هو الأوستيوكالسين الذي يربط الكالسيوم بنسيج العظم. والثاني هو بروتين MGP الذي يمنع ترسّب الكالسيوم في الشرايين والأنسجة الرخوة. من دون ك2 كافٍ يبقى الكالسيوم الزائد بلا توجيه، وهذا سبب الدمج بينهما.

ولأن الفيتامينين يذوبان في الدهون، فهما يحتاجان إلى العصارة الصفراوية التي يفرزها الكبد وتخزّنها المرارة حتى يُمتصّا. لذلك قد ينخفض امتصاصهما عند ضعف المرارة أو استئصالها، وعند الالتهاب المزمن في الأمعاء وضعف الهضم. وهناك عوامل أخرى تستنزف فيتامين د أو تخفض الاستفادة منه، منها:

• زيادة الوزن، إذ تحتجز الأنسجة الدهنية جزءاً منه.
• مقاومة الإنسولين والإفراط في السكر.
• التوتر المزمن وارتفاع الكورتيزول.
• الاستعمال الطويل للكورتيزون وبعض أدوية الصرع.
• تقدّم العمر الذي يُضعف قدرة الجلد على تصنيعه.

أما ك2 فقد ينخفض مع الاستعمال المتكرر للمضادات الحيوية، لأنها تُضعف بكتيريا الأمعاء التي تنتج جزءاً منه.

ما الذي يميّز هذه التركيبة

تستخدم Vitafusion فيتامين د3 بصورة الكوليكالسيفيرول، وهي الصورة الطبيعية التي يصنعها الجسم، وجرعته 3000 وحدة دولية (75 مكجم) لكل حبتين. وهي جرعة يومية واضحة تناسب من يحتاج دعماً حقيقياً لا مجرد الحد الأدنى. ويأتي فيتامين ك2 بصورة MK-7 بمقدار 100 مكجم لكل حبتين، وهي الصورة الأطول بقاءً في الدم من صور ك2 الأخرى.

تحتوي حبة السوس على كمية صغيرة من مزيج زيوت جوز الهند و/أو النخيل، وهذا يوفّر قدراً من الدهون يرافق الفيتامينين الذائبين في الدهون. ومع ذلك يبقى تناولها مع وجبة تحتوي دهوناً هو الخيار الأفضل.

التركيبة خالية من المحليات الصناعية والجلوتين وشراب الذرة عالي الفركتوز ومنتجات الألبان والأصباغ الصناعية FD&C، ولونها مستخلص من الأناتو. وفي المقابل، تحتوي الحبتان على 3 جرام من السكر المضاف و20 سعرة حرارية. هذه كمية صغيرة، لكن من يتّبع نظاماً منخفض الكربوهيدرات أو يضبط مقاومة الإنسولين عليه أن يحسبها ضمن يومه. كما تحتوي التركيبة على الجيلاتين وشمع النحل، فهي غير نباتية.

لمن يُناسب هذا المنتج؟

• من يعمل في مكاتب أو أماكن مغلقة ونادراً ما يتعرّض للشمس المباشرة.
• من يعاني تعباً مستمراً أو آلاماً في العظام والعضلات أو ضعفاً متكرراً في المناعة.
• من يهتم بصحة العظام والشرايين معاً، ويريد أن يذهب الكالسيوم إلى مكانه الصحيح.
• كبار السن، لأن قدرة الجلد على تصنيع فيتامين د تقل مع العمر.
• أصحاب الوزن الزائد ومقاومة الإنسولين، الذين يحتاجون عادة إلى دعم أكبر من فيتامين د.
• من يصعب عليه بلع الكبسولات والأقراص ويفضّل حبة سوس بطعم مقبول.

طريقة الاستخدام

يتناول البالغون حبتين يومياً، وتُمضغ جيداً قبل البلع، حسب تعليمات الملصق. أفضل توقيت لها هو مع وجبة الإفطار أو الغداء إذا احتوت على دهون صحية كالبيض أو الأفوكادو أو زيت الزيتون، لأن ذلك يرفع امتصاص الفيتامينين. ويُفضّل تناولها في النصف الأول من اليوم، إذ يرى كثيرون أن فيتامين د المسائي قد يؤثر على جودة نومهم. ولرفع الاستفادة يُنصح بالحرص على كفاية المغنيسيوم، وتقليل السكر والنشويات المكررة، ودعم صحة الأمعاء. والانتظام اليومي أهم من أي توقيت بعينه.

تفاصيل المنتج

• فيتامين د3: 3000 وحدة دولية (75 مكجم) لكل حبتين، بصورة الكوليكالسيفيرول.
• فيتامين ك2: 100 مكجم لكل حبتين، بصورة ميناكينون-7 (MK-7).
• السكر والسعرات: 3 جرام سكر مضاف و20 سعرة حرارية لكل حبتين.
• الشكل: حبة سوس بنكهة الفواكه الاستوائية.
• العدد: 60 حبة سوس تكفي 30 يوماً بجرعة حبتين يومياً.
• خالٍ من: المحليات الصناعية، والجلوتين، وشراب الذرة عالي الفركتوز، ومنتجات الألبان، والأصباغ الصناعية FD&C.
• يحتوي على: الجيلاتين وشمع النحل، ويُصنّع في منشأة تتعامل مع البيض والسمك والمحار والصويا والمكسرات.
• الشركة: Vitafusion.

أسئلة شائعة

لماذا يُؤخذ فيتامين د3 مع ك2؟

لأن فيتامين د3 يرفع امتصاص الكالسيوم، لكنه لا يحدد أين يذهب هذا الكالسيوم. فيتامين ك2 هو الذي يفعّل البروتينات التي تثبّته في العظام، ويمنع ترسّبه في الشرايين. الجمع بينهما يجعل الاستفادة من فيتامين د أكثر أماناً واكتمالاً.

هل يجب تناول فيتامين د مع الطعام؟

نعم، يُفضّل ذلك. فيتامين د وفيتامين ك2 يذوبان في الدهون، ويحتاجان إلى العصارة الصفراوية التي تُفرز عند تناول وجبة تحتوي دهوناً. تناولهما على معدة فارغة يقلل الاستفادة منهما.

لماذا لا يتحسن فيتامين د رغم تناول المكمّل؟

أكثر الأسباب شيوعاً هي نقص المغنيسيوم اللازم لتفعيل فيتامين د، وضعف امتصاص الدهون بسبب مشكلات المرارة أو الأمعاء. ومن الأسباب أيضاً زيادة الوزن التي تحتجز الفيتامين في الأنسجة الدهنية، وتناوله دون طعام. معالجة هذه العوامل ترفع الاستجابة بوضوح.

هل هذه الحبوب مناسبة للنباتيين؟

لا، فهي تحتوي على الجيلاتين وشمع النحل. لكنها خالية من منتجات الألبان والجلوتين، فتناسب من يتجنّب هذين المكوّنين.

تنبيه

يُستشار الطبيب للحوامل والمرضعات ومن يتناول مميّعات الدم أو أدوية مزمنة.