بوتاسيوم جلوكونيت | 99 ملجم | 250 قرص

بوتاسيوم جلوكونيت من Piping Rock بتركيز 99 ملجم من البوتاسيوم العنصري في القرص الواحد، في عبوة من 250 قرصاً نباتياً، أي ما يكفي لـ250 يوماً بقرص واحد يومياً. يناسب من يشعر بتشنّج العضلات ليلاً، أو بتعب لا يزول بالراحة، أو بثقل في الساقين بعد التعرّق، ومن يتّبع نظاماً قليل الكربوهيدرات أو صياماً متقطّعاً يرفع حاجة الجسم إلى المعادن. والمشكلة التي يتعامل معها من جذرها أن كثيراً من الناس يتناولون ملحاً كثيراً وخضاراً قليلة، فيختلّ الميزان بين الصوديوم والبوتاسيوم داخل الخلايا وخارجها. هذا الميزان هو ما تقوم عليه الإشارة العصبية وانقباض العضلات واسترخاؤها وتوازن السوائل وتعامل الجسم مع السكر. والقرص هنا مكمّل داعم صغير الجرعة لا يغني عن طبق الخضار، بل يسند الوارد الغذائي في الأيام التي يزيد فيها الفقد أو يقلّ فيها الأكل الجيد.

ما هو بوتاسيوم جلوكونيت؟

البوتاسيوم معدن كبير وإلكتروليت أساسي، وهو أكثر الأيونات الموجبة تركيزاً داخل الخلايا، بعكس الصوديوم الذي يتركّز خارجها. أما بوتاسيوم جلوكونيت (Potassium Gluconate) فهو ملح يرتبط فيه البوتاسيوم بحمض الجلوكونيك، وهو حمض عضوي مشتق من الجلوكوز. هذا الارتباط يجعل البوتاسيوم في صورة مستقرة لطيفة على المعدة يذوب في الوسط الهضمي ويتحرّر منه البوتاسيوم ليُمتص. والرقم المهم على الملصق هو البوتاسيوم العنصري، أي البوتاسيوم الصافي الذي يستفيد منه الجسم: 99 ملجم في القرص الواحد، يأتي من 595 ملجم من بوتاسيوم جلوكونيت. والفرق بين الرقمين هو وزن جزء الجلوكونيت الحامل. وتصف الشركة المنتج على الملصق بأنه «Chelated Mineral».

فوائد بوتاسيوم جلوكونيت

• دعم انقباض العضلات واسترخائها: يعيد البوتاسيوم الخلية العضلية إلى وضع الراحة بعد كل انقباض، ولذلك يرتبط نقصه بالتشنّج والشدّ العضلي وثقل الساقين.
• الحفاظ على الإشارة العصبية: فرق تركيز البوتاسيوم بين داخل الخلية العصبية وخارجها هو ما يولّد الشحنة التي تنقل الإشارة، وهذا ينعكس على الإحساس واليقظة وصفاء الذهن.
• توازن السوائل: يعمل البوتاسيوم داخل الخلية مقابل الصوديوم خارجها، فيساعد على توزيع الماء توزيعاً طبيعياً بدل احتباسه بين الأنسجة.
• دعم ضغط الدم الطبيعي: يساعد البوتاسيوم الكلية على طرح الصوديوم الزائد، ويساهم في مرونة جدران الأوعية، وهذا يوازن أثر الطعام المالح.
• الإيقاع الطبيعي للقلب: عضلة القلب من أكثر العضلات حساسية لمستوى البوتاسيوم، وثبات هذا المستوى جزء من انتظام عملها.
• التعامل مع سكر الدم: يحتاج الجسم إلى البوتاسيوم ليُدخل الجلوكوز إلى الخلايا ويخزّنه على شكل جلايكوجين، فكفايته جزء من استجابة سليمة للإنسولين.
• حركة الأمعاء: عضلات جدار الأمعاء الملساء تعتمد على البوتاسيوم في انقباضها المنتظم، ولذلك يترافق نقصه أحياناً مع البطء والانتفاخ.
• الطاقة اليومية: المضخة التي تحافظ على توازن البوتاسيوم والصوديوم تعمل في كل خلية، وعندما يقلّ البوتاسيوم يظهر ذلك تعباً عاماً وضعفاً في التحمّل.

كيف يعمل بوتاسيوم جلوكونيت داخل الجسم

في غشاء كل خلية تقريباً توجد مضخة الصوديوم والبوتاسيوم. هذه المضخة تُخرج الصوديوم من الخلية وتُدخل البوتاسيوم إليها باستمرار، وتستهلك قدراً كبيراً من طاقة الجسم اليومية. فرق التركيز الذي تصنعه يشبه بطارية مشحونة: منه تنطلق الإشارة العصبية، وبه تنقبض العضلة ثم ترتخي، وعليه يعتمد دخول بعض المغذّيات إلى الخلية. وعندما يقلّ البوتاسيوم تضعف هذه البطارية، فتصبح العضلة أسرع إلى التشنّج، والعصب أقل ثباتاً، والجسم أكثر ميلاً إلى احتباس الماء.

وجذور النقص قليلاً ما تكون في البوتاسيوم نفسه، والأكثر أنها في نمط الحياة. فالنظام الغني بالسكر والنشويات المكرّرة يرفع الإنسولين باستمرار، والإنسولين يدفع البوتاسيوم إلى داخل الخلايا مع الجلوكوز. ومع الوقت يزيد استهلاك المخزون، ونقص البوتاسيوم بدوره يُضعف إفراز الإنسولين واستجابة الخلايا له، فتنشأ حلقة مفرغة بين سكر الدم ونقص المعادن. والتوتر المزمن يرفع الكورتيزول، وللكورتيزول أثر يدفع الكلية إلى الاحتفاظ بالصوديوم وطرح البوتاسيوم، ولذلك يترافق الضغط النفسي وقلة النوم كثيراً مع التشنّج والخفقان والإنهاك. ويزيد الفقدَ أيضاً التعرّقُ الغزير في الصيف والرياضة، والإسهال والقيء، والإفراط في القهوة والكحول. ومن أبرز ما يستنزفه من الأدوية مدرّات البول من نوع الثيازيد ومدرّات العروة، والمليّنات عند الإكثار منها، والكورتيزون.

وهناك شريك لا يُغفل عنه، وهو المغنيسيوم. فالكلية لا تحتفظ بالبوتاسيوم جيداً عندما ينقص المغنيسيوم، ولذلك قد يبقى نقص البوتاسيوم قائماً رغم تعويضه ما لم يُعالج نقص المغنيسيوم معه. كما أن الانتقال إلى نظام منخفض الكربوهيدرات أو الصيام المتقطّع يجعل الجسم يطرح الماء والصوديوم والبوتاسيوم في الأيام الأولى، وهو ما يفسّر الصداع والدوخة والتشنّج في بدايته. والمصدر الأهم للبوتاسيوم يبقى الطعام: الخضار الورقية والأفوكادو والسلمون والبقوليات. لذلك يعمل القرص كدعم إضافي يسند هذا الوارد ولا يحلّ محله.

ما الذي يميّز هذه التركيبة

تقدّم Piping Rock البوتاسيوم في صورة الجلوكونيت، وهي صورة عضوية ألطف على المعدة من الأملاح الأقسى. يحتوي القرص الواحد على 99 ملجم من البوتاسيوم العنصري مصدرها 595 ملجم من بوتاسيوم جلوكونيت، ويذكر الملصق أنها تعادل 2% من القيمة اليومية. هذا الرقم مقصود، فجرعة البوتاسيوم في المكمّلات تبقى معتدلة بطبيعتها لأن البوتاسيوم معدن تضبطه الكلية بدقة، ولذلك يُستعمل القرص لسدّ الفجوات اليومية الصغيرة لا ليكون المصدر الوحيد. الأقراص نباتية من نوع الكابليت المستطيل الذي يسهل بلعه. والمكوّنات المساعدة قليلة ومعروفة: سليلوز من أصل نباتي، وستيارات المغنيسيوم النباتية، وكروسكارميلوز يساعد القرص على التفكّك في المعدة، وحمض الستياريك النباتي، والسيليكا. والتركيبة خالية من الجلوتين والقمح والصويا والحليب واللاكتوز والخميرة، وغير معدّلة وراثياً (Non-GMO)، ولا تحتوي على ألوان أو نكهات أو محلّيات صناعية ولا مواد حافظة. أما عدد 250 قرصاً فيغطّي أشهراً من الاستعمال اليومي المتواصل.

لمن يُناسب هذا المنتج؟

• من يعاني من تشنّج العضلات أو شدّ الساقين خاصة في الليل.
• من يتّبع نظاماً منخفض الكربوهيدرات أو الكيتو أو الصيام المتقطّع ويحتاج إلى دعم الإلكتروليتات.
• من يمارس الرياضة بانتظام أو يتعرّق كثيراً في حرّ الصيف.
• من يكثر في طعامه الملح والأطعمة الجاهزة ويقلّ فيه الخضار.
• من يعيش ضغطاً نفسياً مستمراً أو قلة نوم تستنزف معادن الجسم.
• من يكثر من القهوة ويشعر بالتعب وضعف التحمّل خلال اليوم.

طريقة الاستخدام

للبالغين: قرص نباتي واحد يومياً، ويُفضّل مع الوجبة. تناوله مع الطعام يخفّف أي إحساس بعدم الارتياح في المعدة ويجعل امتصاصه أكثر سلاسة. ومن يعاني من التشنّج الليلي يمكنه أن يجعل القرص مع وجبة العشاء، ومن يتعرّق كثيراً في النهار يناسبه مع الغداء. ويكتمل أثره عند الحصول على كفاية من المغنيسيوم، وشرب الماء بانتظام، ووجود الخضار الورقية في الطبق اليومي. ولا تُتجاوز الجرعة المذكورة على الملصق.

تفاصيل المنتج

• المادة الفعالة: 99 ملجم بوتاسيوم عنصري في القرص الواحد
• المصدر: 595 ملجم بوتاسيوم جلوكونيت في القرص الواحد
• القيمة اليومية: 2% في القرص الواحد حسب الملصق
• الشكل: أقراص نباتية (Vegetarian Caplets)
• العدد: 250 قرصاً
• المكوّنات الأخرى: سليلوز نباتي، ستيارات المغنيسيوم النباتية، كروسكارميلوز، حمض الستياريك النباتي، سيليكا
• خالٍ من: الجلوتين، القمح، الصويا، الحليب، اللاكتوز، الخميرة، الألوان والنكهات والمحلّيات الصناعية، المواد الحافظة؛ وغير معدّل وراثياً
• الشركة: Piping Rock

أسئلة شائعة

لماذا جرعة البوتاسيوم في المكمّل 99 ملجم فقط؟

البوتاسيوم معدن تضبط الكلية مستواه في الدم بدقة، وأي ارتفاع مفاجئ فيه يؤثّر على القلب. لذلك تبقى جرعته في المكمّلات معتدلة، ويُعتمد في تغطية الاحتياج اليومي أساساً على الطعام. وقرص Piping Rock يضيف دعماً يومياً ثابتاً فوق ما يأتي من الخضار والأفوكادو والبقوليات.

هل يساعد البوتاسيوم على تشنّج العضلات الليلي؟

التشنّج الليلي من أكثر العلامات ارتباطاً باختلال الإلكتروليتات، والبوتاسيوم من العناصر التي تعيد العضلة إلى الاسترخاء بعد الانقباض. والأفضل أن يُنظر معه إلى المغنيسيوم وشرب الماء وكمية السكر في الطعام، فهذه العوامل تعمل معاً.

هل أحتاج إلى البوتاسيوم في نظام الكيتو أو الصيام؟

عند خفض الكربوهيدرات ينخفض الإنسولين، فتطرح الكلية الماء والصوديوم والبوتاسيوم بكميات أكبر، خاصة في الأيام الأولى. لذلك يحتاج من يتّبع هذه الأنظمة إلى الانتباه لمصادر البوتاسيوم من الطعام، ويمكن أن يكون القرص اليومي جزءاً من هذا الدعم.

ما الفرق بين بوتاسيوم جلوكونيت وغيره من الأشكال؟

الجلوكونيت ملح عضوي يرتبط فيه البوتاسيوم بحمض مشتق من الجلوكوز، ويُعرف بأنه لطيف على الجهاز الهضمي. والمهم عند المقارنة بين المنتجات هو قراءة البوتاسيوم العنصري لا وزن المركّب كاملاً، وهو هنا 99 ملجم في القرص الواحد.

تنبيه

يُستشار الطبيب للحوامل والمرضعات ومرضى الكلى ومن يتناول أدوية مزمنة.