فيتامينات ومعادن متعددة | 90 قرص

فيتامينات ومعادن متعددة من OstroVit بتركيبة Vit&Min FORTE في عبوة 90 قرصاً، تجمع 21 فيتاميناً ومعدناً في قرصين يومياً، وتكفي العبوة 45 يوماً. هذه التركيبة موجّهة لمن يعيش تعباً مزمناً لا يفسّره قلّة النوم وحدها، أو تشنّجات عضلية متكررة، أو تشتّتاً في التركيز، أو هبوطاً في الطاقة بعد الوجبات. كثير من هذه الأعراض لا يبدأ من العضو الذي نشعر فيه بالمشكلة، بل من نقص صامت في المغذّيات التي تعمل كمفاتيح لتشغيل الإنزيمات داخل الخلية. فالسكر والنشويات المكرّرة والقهوة الزائدة والتوتر المستمر وبعض الأدوية الشائعة تستنزف مخزون الجسم من فيتامينات ب والمغنيسيوم والزنك والكروم يوماً بعد يوم. يأتي دور هذه التركيبة في سدّ هذه الفجوات معاً بدل ملاحقة كل عَرَض بمكمّل منفصل، فتجمع فيتامينات ب بجرعات مرتفعة، وفيتامين د، والسيلينيوم للغدة الدرقية، والكروم لتوازن سكر الدم، والزنك مع النحاس بنسبة متوازنة، إلى جانب المغنيسيوم والبوتاسيوم والحديد.

ما هو مكمّل الفيتامينات والمعادن المتعددة؟

مكمّل الفيتامينات والمعادن المتعددة تركيبة تجمع المغذّيات الدقيقة التي يحتاجها الجسم بكميات صغيرة، لكنه لا يستطيع العمل من دونها. الفيتامينات مركّبات عضوية يعجز الجسم عن تصنيع معظمها أو لا يصنع منها ما يكفي، وتعمل كعوامل مساعدة للإنزيمات في إنتاج الطاقة وبناء الأنسجة. أما المعادن فعناصر غير عضوية تدخل في بنية العظام وتوصيل الإشارات العصبية وتوازن السوائل، وتحتاجها الإنزيمات لتعمل. تضم Vit&Min FORTE نوعين من الفيتامينات: الذائبة في الدهون وهي فيتامين أ وفيتامين د وفيتامين هـ، والذائبة في الماء وهي فيتامين سي ومجموعة فيتامينات ب الثمانية كاملة: الثيامين (ب1)، والريبوفلافين (ب2)، والنياسين (ب3)، وحمض البانتوثينيك (ب5)، وفيتامين ب6، والبيوتين، وحمض الفوليك، وفيتامين ب12. وتضم من المعادن البوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم والزنك والحديد والمنغنيز والنحاس والسيلينيوم والكروم.

فوائد الفيتامينات والمعادن المتعددة

• طاقة من داخل الخلية: تعمل فيتامينات ب كمفاتيح لتحويل الطعام إلى طاقة داخل الميتوكوندريا، فإذا نقصت يتحوّل الأكل إلى إحساس بالثقل والخمول بدل النشاط.
• دعم توازن سكر الدم: يساعد الكروم الإنسولين على إدخال السكر إلى الخلايا، ويحتاج الجسم إلى الثيامين والمغنيسيوم لحرق الجلوكوز، وهذا ما يرتبط بتخفيف الرغبة الملحّة في السكريات والهبوط بعد الوجبات.
• هدوء الأعصاب والعضلات: يرتخي العضل بالمغنيسيوم والبوتاسيوم بعد الانقباض، ونقصهما من أشيع أسباب التشنّجات الليلية ورفّة العين والتوتر العصبي.
• دعم الغدة الدرقية: يحتاج الجسم إلى السيلينيوم والزنك لتحويل هرمون الغدة الدرقية الخامل إلى صورته النشطة، وهو ما ينعكس على الطاقة ودفء الأطراف وسرعة الأيض.
• مناعة متوازنة: يدعم فيتامين د والزنك وفيتامين سي وفيتامين أ خطوط الدفاع في الجسم، من بطانة الأمعاء والجهاز التنفسي إلى الخلايا المناعية نفسها.
• تركيز ومزاج أوضح: يشارك فيتامين ب6 وب12 وحمض الفوليك في تصنيع النواقل العصبية كالسيروتونين والدوبامين، ويرتبط نقصها بضبابية الذهن وتقلّب المزاج.
• حماية من الأكسدة والالتهاب: يحمي فيتامين هـ أغشية الخلايا، ويعيد فيتامين سي تنشيطه، ويدخل السيلينيوم في إنزيم الجلوتاثيون بيروكسيديز الذي يحمي الكبد والأنسجة من الإجهاد التأكسدي.
• شعر وجلد وأظافر: يحتاج الكولاجين إلى فيتامين سي، وتحتاج الكيراتين إلى البيوتين والزنك، ويدعم النحاس تصبّغ الشعر والجلد الطبيعي.

كيف تعمل الفيتامينات والمعادن المتعددة داخل الجسم

الإنزيم في الجسم يشبه آلة لا تدور إلا إذا رُكّب فيها مفتاحها، والمفتاح غالباً فيتامين أو معدن. ولهذا لا يظهر النقص كمرض واضح في البداية، بل كبطء عام: تعب، هضم ثقيل، نوم غير مريح، تشنّج، نسيان. خذ مثلاً تحويل الجلوكوز إلى طاقة: يحتاج إلى الثيامين والريبوفلافين والنياسين وحمض البانتوثينيك والمغنيسيوم في خطوات متتالية، وغياب أيّ منها يعطّل السلسلة كلها. ولهذا كانت التركيبة الشاملة منطقية، فالمغذّيات تعمل كفريق لا كأفراد.

والسبب الجذري للنقص عند كثيرين ليس قلّة الأكل بل نوعه. الأطعمة الغنية بالسكر والنشويات المكرّرة تحتاج إلى فيتامينات ب والمغنيسيوم والكروم لهضمها وحرقها، لكنها لا تحمل منها شيئاً تقريباً، فتسحب من مخزون الجسم. ومع الوقت يرتفع الإنسولين، وتضعف حساسية الخلايا له، ويزيد الاستنزاف أكثر. ويضاف إلى ذلك التوتر المزمن، إذ يرفع الكورتيزول الذي يستهلك فيتامين سي وحمض البانتوثينيك والمغنيسيوم بسرعة، وهي ذاتها مغذّيات الغدد الكظرية.

وصحة الأمعاء حلقة أساسية في الصورة. فامتصاص فيتامين ب12 والحديد والزنك والمغنيسيوم يحتاج إلى حموضة معدة كافية، ولذلك تقلّ الاستفادة منها عند الاستعمال الطويل لمضادات الحموضة. والكبد والمرارة يحتاجان بدورهما إلى العصارة الصفراوية لامتصاص الفيتامينات الذائبة في الدهون أ ود وهـ. أما الغدة الدرقية فتعتمد على السيلينيوم والزنك لتنشيط هرمونها، فإذا نقصا قد يبطؤ الأيض حتى مع تحاليل تبدو مقبولة.

ومن الأدوية الشائعة التي تستنزف المغذّيات: الميتفورمين، الذي يرتبط بانخفاض فيتامين ب12. ومدرّات البول، التي تخفّض البوتاسيوم والمغنيسيوم. وحبوب منع الحمل، التي تستهلك فيتامين ب6 والفولات والمغنيسيوم. كما يستنزف الكحول الثيامين بشكل خاص.

ما الذي يميّز هذه التركيبة

أول ما يميّز Vit&Min FORTE جرعات فيتامينات ب المرتفعة، فالثيامين والريبوفلافين بمقدار 15 ملجم لكل منهما لكل قرصين، أي أكثر من عشرة أضعاف القيمة المرجعية اليومية بحسب الملصق. وهذا مناسب لمن يستهلك هذه الفيتامينات بسرعة بسبب السكر أو التوتر أو المجهود. ويأتي فيتامين د بمقدار 30 مكجم لكل قرصين، وهو مقدار واضح لمن يقضي يومه في الأماكن المغلقة، وهذه حال كثيرين رغم وفرة الشمس.

وتحتوي التركيبة أيضاً على السيلينيوم بمقدار 200 مكجم والكروم بمقدار 150 مكجم لكل قرصين، وهما معدنان يغيبان عن كثير من التركيبات العامة أو يأتيان فيها بكميات رمزية، رغم أهميتهما للغدة الدرقية وسكر الدم. ويأتي الزنك بمقدار 15 ملجم مع النحاس بمقدار 1 ملجم، لأن الزنك وحده قد يخفض النحاس مع الوقت. ويجتمع الحديد مع فيتامين سي في القرص نفسه، وفيتامين سي يرفع امتصاص الحديد. وتضم التركيبة مجموعة ب كاملة إلى جانب البوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم.

تأتي الأقراص من إنتاج OstroVit في بولندا ضمن خطّها الاحترافي للفيتامينات. ويجدر التنبيه إلى أن التركيبة لا تحتوي على فيتامين ك2، لذلك يُستحسن لمن يتناول فيتامين د بانتظام أن يحرص على مصادر ك2 في غذائه، كصفار البيض والزبدة من أبقار المراعي والأجبان المعتّقة.

لمن يُناسب هذا المنتج؟

• من يعاني تعباً مستمراً وضعفاً في الطاقة رغم النوم الكافي.
• من يتّبع نظاماً منخفض الكربوهيدرات أو صياماً متقطعاً ويريد تغطية المغذّيات الدقيقة والأملاح.
• من يعيش ضغطاً نفسياً أو مهنياً مستمراً يستنزف فيتامينات ب والمغنيسيوم.
• من يتناول أدوية تستنزف المغذّيات، مثل الميتفورمين أو مضادات الحموضة أو مدرّات البول، بعد استشارة الطبيب.
• الرياضيون ومن يبذل مجهوداً بدنياً، وهؤلاء يفقدون الأملاح مع العرق.
• من يقلّ في غذائه الخضار الورقية والأطعمة الكاملة ويريد أساساً غذائياً يومياً.

طريقة الاستخدام

يحدّد الملصق الجرعة اليومية بقرصين، وتكفي العبوة 45 يوماً. أفضل توقيت لها هو الصباح أو الظهر، لأن فيتامينات ب بجرعاتها المرتفعة تمنح نشاطاً قد لا يناسب ساعات المساء عند بعض الناس. ويُفضَّل تناول القرصين مع وجبة تحتوي على دهون صحية، كالبيض أو الأفوكادو أو زيت الزيتون، ليمتصّ الجسم فيتامين أ ود وهـ جيداً، ولتخفيف أي انزعاج في المعدة على الريق. ويمكن توزيع القرصين على وجبتين، قرص مع الفطور وقرص مع الغداء، فهذا التوزيع يخفّف تنافس الكالسيوم والحديد والزنك على الامتصاص. ويُستحسن ترك نحو ساعة بين القرص وبين الشاي أو القهوة، لأنهما يقلّلان امتصاص الحديد. ولتحقيق أقصى استفادة، يبقى تقليل السكر والنشويات المكرّرة والإكثار من الخضار الورقية خطوة أساسية، فلا معنى لتعويض مغذّيات يستمر الطعام في استنزافها.

تفاصيل المنتج

• الشكل: أقراص.
• العدد: 90 قرصاً، والجرعة اليومية قرصان.
• الوزن الصافي: 137 جرام.
• البوتاسيوم: 300 ملجم لكل قرصين.
• المغنيسيوم: 108 ملجم لكل قرصين.
• الكالسيوم: 120 ملجم لكل قرصين.
• فيتامين سي: 80 ملجم لكل قرصين.
• النياسين (ب3): 16 ملجم لكل قرصين.
• فيتامين هـ: 30 ملجم لكل قرصين.
• الثيامين (ب1): 15 ملجم لكل قرصين.
• الريبوفلافين (ب2): 15 ملجم لكل قرصين.
• الزنك: 15 ملجم لكل قرصين.
• الحديد: 14 ملجم لكل قرصين.
• حمض البانتوثينيك (ب5): 12 ملجم لكل قرصين.
• فيتامين ب6: 2 ملجم لكل قرصين.
• المنغنيز: 1.8 ملجم لكل قرصين.
• النحاس: 1 ملجم لكل قرصين.
• فيتامين أ: 800 مكجم لكل قرصين.
• حمض الفوليك: 400 مكجم لكل قرصين.
• السيلينيوم: 200 مكجم لكل قرصين.
• البيوتين: 150 مكجم لكل قرصين.
• الكروم: 150 مكجم لكل قرصين.
• فيتامين د: 30 مكجم لكل قرصين.
• فيتامين ب12: 10 مكجم لكل قرصين.
• الشركة وبلد المنشأ: OstroVit، بولندا.

أسئلة شائعة

هل الأفضل تناول الفيتامينات المتعددة صباحاً أم مساءً؟

الصباح أو الظهر هو الأنسب لهذه التركيبة، لأن فيتامينات ب فيها بجرعات مرتفعة وتشارك مباشرة في إنتاج الطاقة، وقد يؤثّر تناولها ليلاً على سهولة النوم عند بعض الأشخاص. ويُفضّل تناولها مع وجبة تحتوي على دهون لتحسين امتصاص فيتامين أ ود وهـ.

لماذا يصبح لون البول أصفر فاقعاً بعد تناولها؟

هذا أثر طبيعي ومتوقّع لفيتامين ب2 (الريبوفلافين)، وهو صبغة صفراء بطبيعتها، فيُطرح ما يزيد عن حاجة الجسم منه مع البول. وجوده في هذه التركيبة بمقدار 15 ملجم لكل قرصين يجعل هذا التغيّر واضحاً، ولا يدل على أي مشكلة.

لماذا الجرعة قرصان لا قرص واحد؟

جمع 21 فيتاميناً ومعدناً بمقادير فعّالة، خاصة المعادن الكبيرة كالبوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم، يحتاج إلى حجم لا يتّسع له قرص واحد. وتقسيم الجرعة إلى قرصين يتيح أيضاً توزيعها على وجبتين، فيتحسّن الامتصاص ويقلّ تنافس المعادن فيما بينها.

هل تغني الفيتامينات المتعددة عن الطعام الصحي؟

لا، هي تسدّ الفجوات ولا تبني الأساس. الخضار الورقية تبقى المصدر الأغنى بالبوتاسيوم والمغنيسيوم بكميات تفوق أي قرص، والبروتين الجيد والدهون الطبيعية ضروريان لعمل الهرمونات. أفضل نتيجة تأتي من الجمع بين غذاء كامل قليل السكر وتركيبة تغطي ما يستنزفه نمط الحياة الحديث.

تنبيه

يُستشار الطبيب للحوامل والمرضعات ومن يتناول أدوية مزمنة، وتحتوي التركيبة على الحديد.