فيتامين سي | 500 ملجم | 100 قرص

فيتامين سي من Bronson بتركيز 500 ملجم في القرص الواحد على شكل حمض الأسكوربيك، في عبوة 100 قرص نباتي ضمن مجموعة Bronson Basics. يناسب هذا المنتج من تتكرر إصابته بنزلات البرد أو يطول تعافيه منها. ويناسب أيضاً من يلاحظ نزف اللثة عند التفريش، أو كدمات تظهر بسهولة، أو بطء التئام الجروح، أو تعباً عاماً لا يجد له تفسيراً. كما يفيد من يعيش تحت ضغط نفسي مستمر، ومن يكثر في طعامه السكر والنشويات وتقلّ فيه الخضار الطازجة. الجسم البشري لا يصنع فيتامين سي ولا يخزّنه بكميات كبيرة، لأنه فيتامين ذائب في الماء يُستهلك ويُطرح يومياً. والسبب الجذري لنقصه لا يقتصر على قلة الفاكهة والخضار. فالسكر المرتفع في الدم ينافسه على دخول الخلايا، والتوتر المزمن يستنزفه من الغدد الكظرية، والالتهاب يحرقه بسرعة. ويأتي هذا القرص ليعوّض هذا الاستهلاك اليومي، فيدعم المناعة وتكوين الكولاجين وحماية الخلايا من الإجهاد التأكسدي.

ما هو فيتامين سي؟

فيتامين سي (Vitamin C) مغذٍّ أساسي ذائب في الماء، واسمه الكيميائي حمض الأسكوربيك (Ascorbic Acid)، وهو الشكل الفعّال الذي يستعمله الجسم مباشرة. معظم الحيوانات تصنع هذا الفيتامين في كبدها من الجلوكوز، أما الإنسان ففقد الإنزيم اللازم لذلك، فصار معتمداً كلياً على الغذاء أو المكمّل. يعمل فيتامين سي مانحاً للإلكترونات، أي أنه مضاد أكسدة يعادل الجذور الحرة التي تتلف الخلايا. وهو أيضاً عامل مساعد لعدد من الإنزيمات المهمة، أبرزها إنزيمات تكوين الكولاجين، وإنزيمات صنع الكارنيتين الذي ينقل الدهون إلى الميتوكوندريا لإنتاج الطاقة، وإنزيمات تصنيع بعض النواقل العصبية وهرمونات الغدة الكظرية. ويوجد في الطعام بكثرة في الفلفل الملوّن والبقدونس والملفوف والبروكلي والحمضيات والكيوي، لكنه حسّاس للحرارة والتخزين الطويل، فيضيع جزء كبير منه عند الطبخ. وفي هذا المنتج يأتي حمض الأسكوربيك بمقدار 500 ملجم في القرص الواحد، وهو ما يعادل 556% من القيمة اليومية بحسب الملصق.

فوائد فيتامين سي

• دعم جهاز المناعة: يتركّز فيتامين سي داخل خلايا الدم البيضاء، فيساعدها على الحركة نحو مكان العدوى وعلى القضاء على الجراثيم، ثم يحميها من الضرر الذي ينتج عن هذه المعركة نفسها.
• تكوين الكولاجين: لا يستطيع الجسم بناء كولاجين متين دون فيتامين سي، والكولاجين هو أساس الجلد واللثة والأوعية الدموية والأوتار والمفاصل، ولهذا يرتبط نقصه بنزف اللثة وسهولة الكدمات.
• حماية مضادة للأكسدة: يعادل فيتامين سي الجذور الحرة، ويعيد تنشيط فيتامين إي والجلوتاثيون بعد استعمالهما، فيبقى نظام الحماية الداخلي للخلايا فعّالاً.
• دعم الغدة الكظرية والتعامل مع التوتر: الغدد الكظرية من أغنى أعضاء الجسم بفيتامين سي، وتستهلكه بسرعة عند إنتاج الكورتيزول، فتعويضه يدعم قدرة الجسم على تحمّل الضغط النفسي والجسدي.
• تحسين امتصاص الحديد: يحوّل فيتامين سي الحديد النباتي إلى شكل أسهل امتصاصاً في الأمعاء، وهذا مهم لمن يعاني من تعب وشحوب ويعتمد على البقوليات والخضار الورقية مصدراً للحديد.
• التئام الجروح وصحة الجلد: بفضل دوره في الكولاجين وتجديد الأنسجة، يدعم فيتامين سي التئام الجروح والخدوش ويحافظ على مرونة الجلد ونضارته.
• الطاقة اليومية: يشارك فيتامين سي في صنع الكارنيتين الذي ينقل الدهون إلى مراكز الطاقة في الخلايا، ولهذا يظهر نقصه أحياناً على هيئة إرهاق وخمول.
• صحة الأوعية الدموية: يدعم فيتامين سي جدران الأوعية الدموية الدقيقة ويحميها من الأكسدة، فيساعد على بقائها قوية ومرنة.

كيف يعمل فيتامين سي داخل الجسم

لفهم أهمية فيتامين سي يجب البدء من الكولاجين. الكولاجين بروتين طويل يشبه الحبل، ولكي يصبح متيناً يحتاج إلى روابط تثبّت أليافه بعضها ببعض. الإنزيمات التي تصنع هذه الروابط لا تعمل دون فيتامين سي. فإذا نقص، يُصنع كولاجين ضعيف، فتنزف اللثة بسهولة، وتظهر الكدمات من أخف صدمة، ويتأخر التئام الجروح، وتضعف المفاصل والجلد. هذه العلامات الصغيرة تكون غالباً أول إشارة يرسلها الجسم قبل أن يظهر أي تعب واضح.

وهناك نقطة يغفل عنها كثيرون، وهي العلاقة بين السكر وفيتامين سي. جزيء فيتامين سي يشبه في تركيبه جزيء الجلوكوز، ويدخل الخلايا عبر بعض البوابات نفسها التي يستعملها السكر. فعندما يكون سكر الدم مرتفعاً باستمرار، بسبب الحلويات والنشويات المكرّرة والوجبات المتكررة، يزاحم الجلوكوز فيتامين سي على هذه البوابات. والنتيجة أن الخلايا المناعية تحصل على كمية أقل منه حتى لو كان الشخص يتناوله. ولهذا ترى من يكثر السكر يمرض أكثر ويتعافى أبطأ، ولهذا أيضاً ترتبط مقاومة الإنسولين بالتهاب مزمن وإجهاد تأكسدي أعلى.

والتوتر عامل آخر يستنزف هذا الفيتامين بصمت. فالغدد الكظرية تحتفظ بتركيز عالٍ منه، وتستعمله في صنع الكورتيزول والأدرينالين. ومع الضغط النفسي المستمر وقلة النوم، تفرغ هذه المخازن بسرعة، فيشعر الشخص بالإنهاك وتضعف مناعته في الوقت نفسه. ويضاف إلى ذلك التدخين الذي يحرق فيتامين سي بمعدل كبير، والالتهاب المزمن، وبعض الأدوية الشائعة مثل الأسبرين وحبوب منع الحمل التي ترتبط بانخفاض مستوياته. وبما أن الجسم لا يخزّن هذا الفيتامين، فإن الحاجة إليه يومية ومستمرة.

أما ما يرفع الاستفادة فهو تقليل السكر والنشويات المكرّرة لإفساح الطريق أمامه إلى الخلايا، وتناوله مع طعام يحتوي على خضار وفاكهة غنية بالفلافونويدات التي تعمل معه، وأخذه مع وجبة تحتوي على حديد نباتي لمن يحتاج إلى تحسين امتصاص الحديد. ولا يحتاج فيتامين سي إلى الدهون ليُمتص لأنه ذائب في الماء، لكن أخذه مع الطعام يجعله ألطف على المعدة، لأن حمض الأسكوربيك ذو طبيعة حمضية. كما يعمل فيتامين سي جنباً إلى جنب مع الزنك في دعم المناعة، ومع فيتامين إي في حماية أغشية الخلايا، ويكتمل أثره مع نوم كافٍ وطعام حقيقي غني بالخضار.

ما الذي يميّز هذه التركيبة

تقدّم Bronson فيتامين سي على شكل حمض الأسكوربيك، وهو الشكل نفسه الذي يستعمله الجسم دون حاجة إلى تحويل. والتركيز 500 ملجم في القرص الواحد، وهو مقدار متوسط يكفي لتعويض الاستهلاك اليومي دون أن يكون مرتفعاً إلى حد يزعج المعدة عند معظم الناس، ويسهل معه ضبط الكمية بقرص واحد يومياً. الأقراص نباتية بحسب العبوة، فتناسب من يتجنّب المكوّنات الحيوانية. والمنتج خالٍ من الكائنات المعدّلة وراثياً (GMO-Free)، وخالٍ من الجلوتين (Gluten-Free)، وخالٍ من الصويا (Soy-Free). أما المكوّنات الأخرى فهي سليلوز دقيق التبلور، وكروسكارميلوز الصوديوم الذي يساعد القرص على التفكك في المعدة، وحمض الستياريك، وستيارات المغنيسيوم، وثاني أكسيد السيليكون، إضافة إلى هيدروكسي بروبيل ميثيل سيلولوز والبولي إيثيلين جلايكول اللذين يُستخدمان عادة في تغليف القرص لتسهيل بلعه. صُنع المنتج في الولايات المتحدة لدى Bronson Laboratories في هاوباج بولاية نيويورك، وتحمل العبوة شعار «Bronson Since 1960» وإشارات «Lab Tested» و«GMP».

لمن يُناسب هذا المنتج؟

• من تتكرر إصابته بالزكام ونزلات البرد أو يطول تعافيه منها.
• من يلاحظ نزف اللثة أو سهولة ظهور الكدمات أو بطء التئام الجروح.
• من يعيش تحت ضغط نفسي مستمر أو قلة نوم ويشعر بالإنهاك.
• من يكثر في طعامه السكر والنشويات ويقلّ فيه تناول الخضار والفاكهة الطازجة.
• المدخّنون ومن يتعرّض للتلوث، لأن حاجتهم إلى فيتامين سي أعلى.
• النباتيون ومن يعاني من ضعف امتصاص الحديد ويريد دعم امتصاصه من الطعام.

طريقة الاستخدام

بحسب ملصق فيتامين سي من Bronson، يتناول البالغ قرصاً واحداً يومياً (500 ملجم)، ويُفضّل مع وجبة طعام، أو حسب إرشاد مختص الرعاية الصحية. أخذ القرص مع الطعام يخفّف أثر حموضته على المعدة، ويُفضّل أن تكون الوجبة غنية بالخضار، أو تحتوي على مصدر نباتي للحديد مثل العدس والسبانخ للاستفادة من دوره في امتصاصه. ويمكن أخذه مع وجبة الفطور أو الغداء حسب ما يناسب الروتين اليومي. وتكون الاستفادة أكبر مع تقليل السكر والنشويات المكرّرة، والحفاظ على نوم منتظم، وشرب الماء بكمية كافية. تحتوي العبوة على 100 قرص، أي ما يكفي 100 يوم بمعدل قرص واحد يومياً.

تفاصيل المنتج

• المكوّن الفعّال: فيتامين سي على شكل حمض الأسكوربيك (Ascorbic Acid).
• التركيز: 500 ملجم في القرص الواحد، أي 556% من القيمة اليومية.
• الشكل: قرص نباتي.
• العدد: 100 قرص.
• مكوّنات أخرى: سليلوز دقيق التبلور، كروسكارميلوز الصوديوم، حمض الستياريك، ستيارات المغنيسيوم، ثاني أكسيد السيليكون، هيدروكسي بروبيل ميثيل سيلولوز، بولي إيثيلين جلايكول.
• خالٍ من: الكائنات المعدّلة وراثياً، الجلوتين، الصويا.
• العلامة: Bronson، ضمن مجموعة Bronson Basics.
• بلد المنشأ: الولايات المتحدة الأمريكية، تصنيع Bronson Laboratories.

أسئلة شائعة

هل يكفي أكل الفاكهة بدل مكمّل فيتامين سي؟

الخضار والفاكهة الطازجة هي الأساس دائماً، لكن الطبخ والتخزين الطويل يفقدانها جزءاً كبيراً من فيتامين سي. كما أن السكر المرتفع في الدم والتوتر والتدخين ترفع الحاجة إليه وتقلّل وصوله إلى الخلايا. ولهذا يلجأ كثيرون إلى قرص يومي لتعويض هذا الفرق إلى جانب الطعام الجيد.

متى أتناول فيتامين سي، قبل الأكل أم بعده؟

يوصي الملصق بتناوله مع وجبة طعام. فحمض الأسكوربيك ذو طبيعة حمضية، وأخذه مع الأكل يجعله ألطف على المعدة، ويساعد أيضاً على امتصاص الحديد الموجود في الوجبة نفسها.

هل يساعد فيتامين سي على تقوية المناعة ضد الزكام؟

يتركّز فيتامين سي داخل خلايا الدم البيضاء ويدعم قدرتها على مواجهة الجراثيم ويحميها من الضرر أثناء ذلك. ويقوى هذا الأثر حين يُخفَّف السكر الذي يزاحم الفيتامين على دخول الخلايا المناعية، ومع النوم الكافي وتقليل التوتر.

هل يناسب فيتامين سي من Bronson النباتيين؟

نعم، تذكر العبوة أن الأقراص نباتية، وهي خالية أيضاً من الجلوتين والصويا والكائنات المعدّلة وراثياً.

تنبيه

لا يُستخدم أثناء الحمل والرضاعة بحسب الملصق، ويُستشار الطبيب لمن لديه حالة صحية أو يتناول أدوية.