الكولاجين هو البروتين الأكثر وفرة في الجسم، ويدخل في تركيب البشرة والشعر والأظافر والمفاصل. مع التقدم في العمر يقل إنتاجه الطبيعي، وهنا يأتي دور المكملات.
الأنواع الرئيسية
- الكولاجين البحري (Marine): مصدره الأسماك، جزيئاته أصغر وامتصاصه جيد، ويرتبط غالباً بدعم البشرة.
- البقري (Bovine): الأكثر انتشاراً وسعره أقل عادة، يحتوي النوعين الأول والثالث المرتبطين بالبشرة والمفاصل.
- المتحلل (Hydrolyzed/Peptides): أياً كان المصدر، الصيغة المتحللة أسهل امتصاصاً.
لماذا فيتامين C مع الكولاجين؟
فيتامين C عنصر أساسي في عملية تصنيع الكولاجين داخل الجسم، لذلك تجده مضافاً في كثير من التركيبات، وأحياناً مع حمض الهيالورونيك لدعم ترطيب البشرة.
متى تظهر النتائج؟
تشير الدراسات إلى أن الفرق في مرونة البشرة وترطيبها يحتاج عادة من 8 إلى 12 أسبوعاً من الاستخدام المنتظم بجرعة 2.5–10 غرام يومياً.
بودرة أم كبسولات؟
البودرة تتيح جرعة أعلى بسهولة (تُخلط مع الماء أو القهوة)، بينما الكبسولات أسهل للتنقل — الفعالية واحدة عند تساوي الجرعة.
تصفح تشكيلة الكولاجين في متجر قطرات الصحة.
هذه المعلومات لأغراض تثقيفية ولا تغني عن استشارة الطبيب أو الصيدلاني.
