فيتامين د3 5000 وحدة 200 حبة Vitacost Vitamin D3 Mini Gels (Best Before 01-04-2025)

فيتامين د هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون ويوجد بشكل طبيعي في عدد قليل جدًا من المصادر الغذائية. وتتنوع وظائفه في الجسم على نطاق واسع، بدءًا من المساهمة في صحة العظام وحتى دعم وظيفة المناعة.*

فيتامين د 3 (كوليكالسيفيرول) هو نفس شكل فيتامين د الذي يصنعه الجسم عندما يتعرض الجلد لأشعة الشمس فوق البنفسجية. قد يكون فيتامين د3 أكثر فعالية بثلاث مرات في رفع تركيزات فيتامين د في مجرى الدم والحفاظ على تلك المستويات لفترة أطول من الأشكال الأخرى من فيتامين د التكميلي.*

ما هي الفوائد الرئيسية لـ Vitacost® Vitamin D3 Mini Gels؟

• يساهم في قوة العظام حيث أن المستويات المناسبة تخلق الظروف المثالية لتكوين العظام*
• يدعم حسن سير العمل في الجهاز المناعي والعصبي*
• يعزز امتصاص الأمعاء للكالسيوم*
• يدعم نمو الهيكل العظمي للجنين وتكوين مينا الأسنان*
• يساهم في مستويات صحية من الفوسفور في الجسم*
• إن تناول كميات كافية من الكالسيوم وفيتامين د طوال الحياة، كجزء من نظام غذائي متوازن، قد يقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام عن طريق إبطاء معدل فقدان العظام للأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي للمرض، والنساء بعد انقطاع الطمث، والرجال والنساء المسنين.

لماذا يعد Vitacost® Vitamin D3 Mini Gels ضروريًا للاستخدام اليومي؟

• يوفر 125 ميكروجرام (5000 وحدة دولية) من فيتامين د3 لكل وجبة
• يتميز بكبسولات هلامية "صغيرة" سهلة البلع
• يتميز بالشكل المفضل لفيتامين د، المطابق للنوع الذي يصنعه الجسم بشكل طبيعي عندما يتعرض الجلد لأشعة الشمس فوق البنفسجية.
• طريقة مثالية للحصول على فيتامين د، حيث أن القليل من الأطعمة تحتوي على فيتامين د بكمية كافية لتلبية مستويات القيمة اليومية
• تحتوي على 200 حصة لكل زجاجة
• جودة عالية، قيمة رائعة!

طريقة الاستخدام

كمكمل غذائي للبالغين من عمر 18 عامًا فما فوق، تناول كبسولة هلامية واحدة يوميًا أو حسب توجيهات أخصائي الرعاية الصحية.

فيتامين د ضروري لجهاز المناعة لديك ومستوى ضغط الدم والنوم والمزاج ومستوى الالتهاب. 

 

من الصعب الحصول على فيتامين (د) من النظام الغذائي, 70٪ من سكان العالم يعانون من نقص فيتامين د!! 

 

 يعمل فيتامين (د) كمضاد قوي للالتهابات يساعدك أيضًا على التخلص من الألم: جرّب الجلوس لأسفل ثم النهوض من وضعية القرفصاء...قيّم الصعوبة...بعد ذلك تناول 40.000 وحدة دولية من فيتامين د وانتظر لمدة ساعة. 

 بعد ذلك، جرّب القرفصاء والوقوف مجددًا وقيّم مستوى الصعوبة. إذا كان فيتامين د هو مشكلتك، يجب أن تلاحظ تحسنًا ملحوظًا. إذا كنت تعاني من نقص شديد في فيتامين (د)، يجب أن ترى هذه النتائج بسرعة. ومع ذلك قد يستغرق الأمر أحيانًا يومًا أو يومين لرؤية النتائج حقًا. حاول مرة أخرى بعد يوم وقيم الصعوبة مرة أخرى 

 

علامات نقص فيتامين د: 

• أول علامة يختبرها الكثير من الناس عندما يكون لديهم نقص في فيتامين (د) هي آلام أسفل الظهر, يمكن أن ينتشر هذا الألم إلى الحوض والوركين وأعلى الساقين وأعلى الذراعين وفي العظام أيضاً. 
•  يمكن أن يؤثر فيتامين د على قوة عضلاتك أيضًا. 
• الكآبة. 
• ضعف المناعة.  
• الأرق. 
• تعب الغدة الكظرية. 
• الأمراض الجلدية مثل الصدفية والأكزيما. 
• الإلتهاب المزمن. 

 

أسباب نقص فيتامين د: 

• البكتيريا والفيروسات.  
• الشيخوخة. 
• النظام الغذائي غير الصحّي. 
• تناول السكر والخبز بكثرة. 
• ضعف حمض المعدة. 
• عدم الخروج تحت الشمس بما فيه الكفاية. 
• الإجهاد النفسي. 
• مقاومة الأنسولين. 

 

ماذا يحدث عندما تعاني من نقص فيتامين د؟  

• تواجه الخلايا المناعية صعوبة في العمل.
• لا يمكن أن تعمل الخلايا المناعية التنظيميةT بشكل صحيح.  
• يتم تثبيط الحديد في العديد من الخلايا.
• تتطلب الخلايا المناعية نفسها دعم فيتامين د.
• لا يمكن أن تعمل الخلايا البالعة مع نقص فيتامين د.

 

 فيتامين د ضروري للوقاية من المرض والتعافي منه.  

ويلعب دورًا كبيرًا في صحة القلب والأوعية الدموية، ومستويات ضغط الدم، والوقاية من مرض السكري، وأكثر من ذلك بكثير.  

إذا كان هناك أفراد من العائلة يعانون من مشاكل صحية، فمن المهم الحصول على فيتامين د, خاصة للوقاية من الفيروسات 

 

أفضل مصدر لفيتامين د هو أشعة الشمس ولكن مع تقدمك في العمر يواجه الجسم صعوبة في امتصاص أشعة الشمس وصنع فيتامين د بشكل طبيعي. ويمكن أن تؤثر الملابس أيضا على صنعه  

وأيضا من يعيش بعيدًا عن خط الاستواء، والتلوث، ولون البشرة الداكن، وصحة الجلد، وواقي الشمس جميعها تقلل من امتصاص فيتامين د  

 

يمكن أن يساعد فيتامين (د) المصابين بهشاشة العظام في تقليل خطر الإصابة بكسور. ويمكن أن يقلل أيضًا من خطر السقوط. 

 

جرعة فيتامين د3 وهل فعلا له سمّيّة؟؟ 

انظر ماذا قال د بيرج: 

"في الأربعينيات من القرن الماضي تم استخدام فيتامين د لالتهاب المفاصل الروماتويدي والعجيب أن الجرعة كانت كبيرة جدا ما بين مئتين وثلاثمئة ألف وحدة دولية من فيتامين د يوميا! 

 والسبب هو أن فيتامين د يساعد على دعم الجهاز المناعي ويساعد على تقليل الالتهاب حيث إن مرض التهاب المفاصل يعتبر مرض مناعي.  

الآن عندما تبحث في فيتامين د فإنه دائمًا ما يذكر "لا تأخذ الكثير، قد تواجه تأثيرًا سامًا." ولكن، وفقًا لهذه المقالة من قبل Mayo Clinic ، سيستغرق الأثر السمي تناول 50.000 إلى 100.000 وحدة من فيتامين د يوميا لمدة أشهر إلى سنوات قبل أن يصبح فيتامين د سامًا!! 

 هذا في الواقع أكثر بكثير مما يعتبره معظم الناس سامًا.  

عند الحديث عن سمية فيتامين، فإننا نشير هنا إلى فرط كالسيوم الدم لأن فيتامين د بحد ذاته ليس ساما، ولكن قد يسبب زيادة الكالسيوم في الدم إذا تم تناوله بكميات هائلة الذي قد يسبب حصى الكلى أو تكلس الشرايين.  

عندما يخشى الناس من سمية فيتامين د ينتهي بهم الأمر بأخذ كميات أصغر مثل 1000 إلى 2000 وحدة دولية في اليوم. ولكن مع هذا المقدار قد يستغرق الأمر أربعة أشهر أو أكثر لتعويض نقص فيتامين د إلى المستوى الطبيعي." 

قاله: د ايرك بيرج. 

 

الجرعة المطلوبة: 

إذا لم يكن عندك نقص تناول 5000 وحدة يوميّا. 

 إذا كان عندك نقص فيتامين د أوكنت مصابًا بمرض، فعليك أن تتناول 10.000 أو 20.000 وحدة يوميّاً لتقوّي مناعتك. 

 النسبة الطبيعيّة لفيتامين د في الجسم كما قال د كريم علي هي 100 نانو مول /30-50 نانو جرام

تناول مع فيتامين د أي نوع من أنواع الدهون المفيدة أو فيتامين k2.