إفراغ السلّة
التوصيل مجاني لجميع محافظات الأردن إذا تعدّى الطلب 29 دينار!
المغنيسيوم، وهو معدن وفير في الجسم، موجود بشكل طبيعي في جميع أنحاء الطبيعة وفي العديد من الأطعمة التي نتناولها. تعمل هذه العناصر الغذائية كأحد الشوارد الرئيسية في الجسم، والتي تعتبر ضرورية لتوازن المعادن وترطيب الجسم.**
يتم تخزين ما يقرب من 99% من إجمالي محتوى المغنيسيوم في الجسم في العظام والعضلات، والتي يمكن أن تستنزف ببطء مع تقدمنا في العمر. يمكن أن يساعدك تعديل نظامك الغذائي ونظام المكملات الغذائية على استعادة مستويات المغنيسيوم وتعزيز كفاية المعادن. وفيما يلي بعض من أغنى المصادر الغذائية لهذه العناصر الغذائية المفيدة.
- السبانخ: 157 ملجم لكل كوب
- بذور اليقطين: 92 ملجم لكل 1/8 كوب
- الزبادي: 50 لكل كوب
- اللوز: 80 ملجم لكل كوب
- التين: 50 ملجم لكل نصف كوب
- الشوكولاتة الداكنة: 95 مجم لكل مربع
- الموز: 32 ملجم لكل موزة
Lindberg Magnum Magnesium® هو الطريقة المتميزة للحصول على المغنيسيوم من مصدر الفيتامينات الأكثر ثقة. يتميز مكملنا الذي يحمل علامتنا التجارية بمزيج من ثلاثة أشكال مختلفة من المغنيسيوم - مخلب الأحماض الأمينية والسيترات والمالات في تركيبة واحدة 400 مجم!
الكبسولات النباتية خالية من الغلوتين والمواد الحافظة الاصطناعية، وتم اختبارها معمليًا لتتوافق مع معايير النقاء والفعالية الاستثنائية لدينا. جرب Mega Magnesium من Lindberg اليوم واستمتع بأعلى معايير الجودة لروتين الفيتامينات الخاص بك.
للبالغين، تناول ثلاث (3) كبسولات نباتية يوميًا، ويفضل مع وجبة الطعام.
شاهد د كريم علي يتحدّث عن معدن من أهم المعادن في الجسم:
فوائد المغنيسيوم
لماذا ستشعر بتحسن كبير إذا بدأت في تناول المغنيسيوم؟
إذا ذهبت إلى الطبيب وكان لديك نقص في المغنيسيوم، فلن يظهر في فحص الدم. وذلك لأن 99٪ من هذا المغنيسيوم موجود داخل الخلية، وليس خارج الخلية في الدم.
لمجرد أن نتيجة التحليل طبيعية لا يعني أنك لست مصابا بالنقص. هناك شيء يسمى نقص الإكلينيكي حيث قد يكون لديك بعض المغنيسيوم، ولكن ليس بكمية كاملة
هناك أكثر من 300 من الإنزيمات التي تشارك في العديد من التفاعلات الكيميائية الحيوية المختلفة التي تتطلّب المغنيسيوم. من بين كل المعادن، يعد المغنيسيوم ثاني أهم عنصر بعد البوتاسيوم. تحتاجهم بكميات كبيرة جدا.
يوجد 90٪ من المغنيسيوم في العضلات والعظام.
العلامات الستّة التي تشير إلى نقص المغنيسيوم
أوّلاً: الإرهاق المستمرّ.
ثانياً: التشنجات خاصة في الليل في عضلة الساق في قدميك.
ثالثاً: الارق المزمن.
رابعاً: تيبَس الجسم خاصة في الصباح عند الاستيقاظ.
خامساً: عدم انتظام ضربات القلب ولكن نقص البوتاسيوم يسبب هذا أيضاً، لذا قد يكون ذلك، بسبب نقصانهما معاً.
سادساً: ضعف العظام وقد تصل لمرحلة هشاشة العظام.
سابعاً: اشتهاء الشوكولاتة والحلويات.
ثامناً: عدم القدرة على التركيز.
تاسعاً: سوء الحالة المزاجية.
عاشراً: الامساك.
من الأعراض الخفية لنقص المغنيسيوم تحت الإكلينيكي
وهو تكلس الأوعية الدموية لأن الكالسيوم والمغنيسيوم يعملان معا
السببان الرئيسيان لنقص المغنيسيوم
أوّلاً: تستهلك الكثير من الأطعمة المكررة وخاصة الكربوهيدرات والسكّريّات
ثانياً: لا تستهلك ما يكفي من الأطعمة التي تحتوي على المغنيسيوم
إذا لم تشعر أنك على ما يرام أو لم تكن لديك طاقة كافية، ففكر في زيادة كمية المغنيسيوم
