فيتامين د3 | 5000 وحدة | 100 حبة | Vitacost

فيتامين د3 بجرعة 5000 وحدة من Vitacost في عبوة من 100 حبة، يدعم الحفاظ على العظام الطبيعية ووظيفة الجهاز المناعي الطبيعية بحبة واحدة في اليوم. يمثّل تركيز 5000 وحدة الحدّ الذي يختاره كثيرون لتغطية يوم كامل دون تكرار الجرعة، ويجعل عدد 100 حبة العبوة مناسبة لدورة استعمال متصلة. يتّجه إلى هذه الجرعة من يقضي نهاره في أماكن مغلقة أو يغطّي جلده معظم الوقت، فيقلّ ما يصنعه جسمه من فيتامين د3 عبر الشمس.

ما هو فيتامين د3؟

فيتامين د3 أو الكوليكالسيفيرول (Cholecalciferol) فيتامين ذائب في الدهون يتصرّف داخل الجسم تصرّف الهرمون الستيرويدي أكثر من تصرّف الفيتامين التقليدي. وهو الجزيء نفسه الذي يُنتَج في طبقات الجلد حين تصطدم الأشعة فوق البنفسجية بمركّب 7-ديهيدروكوليسترول. مصادره الغذائية قليلة ومحصورة تقريباً في الأسماك الدهنية وزيت كبد السمك وصفار البيض، ولهذا يشيع الاعتماد على المصدر التكميلي.

فوائد فيتامين د3

• الحفاظ على العظام الطبيعية: يهيّئ فيتامين د3 الظروف اللازمة لترسّب المعادن في النسيج العظمي.
• رفع كفاءة امتصاص الكالسيوم: يزيد فيتامين د3 نسبة الكالسيوم المنتقلة من الأمعاء إلى الدم، وهي وظيفته الأكثر توثيقاً.
• تنظيم الفوسفور: يشارك فيتامين د3 في الحفاظ على مستوى الفوسفور الطبيعي في الدم إلى جانب الكالسيوم.
• دعم المناعة: ترتبط كفاية فيتامين د3 بالأداء الطبيعي للخلايا المناعية.
• وظيفة العضلات: يساهم فيتامين د3 في الحفاظ على وظيفة العضلات الطبيعية.
• الحفاظ على الأسنان: يشارك فيتامين د3 عبر دوره في استقلاب الكالسيوم في بقاء الأسنان في حالتها الطبيعية.
• انقسام الخلايا الطبيعي: يدخل فيتامين د3 في تنظيم دورة انقسام الخلايا.

كيف يعمل داخل الجسم

يمرّ فيتامين د3 بتنشيط على مرحلتين: هدركة أولى في الكبد تنتج 25-هيدروكسي فيتامين د وهو الشكل الذي يُقاس في تحليل الدم، ثم هدركة ثانية في الكلية تنتج الكالسيتريول النشط. يرتبط الكالسيتريول بمستقبل فيتامين د (VDR) وهو مستقبل نووي موجود في خلايا الأمعاء والعظم والخلايا المناعية، فيغيّر قراءة جينات بعينها. أوضح نتائج هذا الارتباط رفع إنتاج بروتينات ناقلة للكالسيوم في بطانة الأمعاء، وهي الطريق التي يرفع بها فيتامين د3 حصيلة الكالسيوم الممتصّة من الطعام.

ما الذي يميّز هذه التركيبة

تقدّم Vitacost جرعة 5000 وحدة من فيتامين د3 في حبة واحدة، فتغطّي الوارد اليومي دون تقسيمه على حبتين أو ثلاث. واختيار الشكل د3 لا د2 له وزنه، لأن الكوليكالسيفيرول هو الجزيء الذي يعرفه الجسم من مسار الشمس ويحوّله بالخطوتين المعتادتين. وبما أن فيتامين د3 ذائب في الدهون ويسلك مع الدهون الغذائية طريق الامتصاص اللمفاوي، فإن اقتران الحبة بوجبة تحتوي على دهون يخدم وصوله.

لمن يُناسب هذا المنتج؟

• من يقضي ساعات النهار داخل المكاتب والأماكن المغلقة.
• من يغطّي جلده بالملابس معظم وقت وجوده خارج البيت.
• من يقلّ في غذائه السمك الدهني وصفار البيض.
• من يريد جرعة يومية واحدة ثابتة من فيتامين د3 بلا تكرار.
• كبار السن الذين تتراجع كفاءة تصنيع فيتامين د في جلودهم.

طريقة الاستخدام

حبة واحدة يومياً للبالغين، أو حسب إرشاد مختص الرعاية الصحية. يفضّل تناولها ضمن أكثر وجبات اليوم احتواءً على الدهون لأن فيتامين د3 لا يُمتص جيداً في غيابها، ويفيد ربط الجرعة بموعد ثابت حتى لا تُنسى.

تفاصيل المنتج

• الشكل: حبة
• الجرعة: 5000 وحدة فيتامين د3 لكل حبة
• العدد: 100 حبة
• الشركة: Vitacost — الولايات المتحدة

أسئلة شائعة

ما الفرق بين فيتامين د3 وفيتامين د2؟

الاختلاف بينهما في أصل الجزيء ومساره: فيتامين د3 كوليكالسيفيرول يأتي من مصدر حيواني أو من اللانولين وهو المطابق لما ينتجه الجلد تحت الشمس، بينما فيتامين د2 إرغوكالسيفيرول مصدره الفطريات والخمائر. تشير الدراسات إلى أن الشكل د3 يرفع قراءة 25-هيدروكسي فيتامين د في الدم بكفاءة أعلى ويحافظ عليها مدة أطول، وتركيبة Vitacost تعتمد الشكل د3.

لماذا يُنصح بتناول فيتامين د3 مع وجبة دسمة؟

فيتامين د3 ذائب في الدهون، ولا يعبر جدار الأمعاء إلا محمولاً داخل حويصلات دقيقة تتكوّن بفعل الأحماض الصفراوية. ووجود الدهون في الوجبة هو ما يحفّز إفراز الصفراء، فيرتفع بذلك نصيب الفيتامين الذي يعبر فعلاً إلى الدورة الدموية.

هل تكفي حبة واحدة من 5000 وحدة في اليوم؟

تحمل الحبة الواحدة من Vitacost كامل جرعة 5000 وحدة من فيتامين د3، فلا حاجة إلى تكرارها خلال اليوم. أما تقدير الحاجة الفعلية فيختلف من شخص إلى آخر باختلاف مستوى فيتامين د في دمه ونمط تعرّضه للشمس، ويبقى تحليل الدم ورأي المختص هما المرجع.

تنبيهات

• غير مخصص للحوامل والمرضعات.
• غير مخصص لمن هم دون 18 سنة.
• تجب استشارة الطبيب عند تناول أدوية مزمنة، وخاصة أدوية القلب ومدرّات البول.
• لا تُتجاوز الجرعة المذكورة، ويفضّل متابعة مستوى فيتامين د بتحليل دوري عند الاستعمال الطويل.
• لا يُستخدم بديلاً عن نظام غذائي متوازن.