فيتامين د3 | 2000 وحدة | 120 حبة | Vitacost

فيتامين د3 2000 وحدة من Vitacost مكمل غذائي في 120 حبة صغيرة الحجم، يوفّر جرعة يومية ثابتة من الكوليكالسيفيرول لدعم العظام والمناعة وامتصاص الكالسيوم. جرعة 2000 وحدة هي الجرعة اليومية الشائعة لمن لا يتعرّض للشمس بما يكفي، وهي أعلى من الجرعة الصغيرة التي لا تحرّك مخزون الجسم، وأقل من الجرعات الأسبوعية الكبيرة التي تحتاج إشرافاً. تناسب هذه الحبة من يقضي نهاره داخل المكاتب، ومن يغطّي جسمه بالملابس معظم الوقت، ومن يتابع قراءة فيتامين د في تحاليله.

ما هو فيتامين د3؟

فيتامين د3 هو الكوليكالسيفيرول (Cholecalciferol)، الشكل الذي يصنعه جلد الإنسان نفسه عند تعرّضه للأشعة فوق البنفسجية من نوع B. يُصنَّف ضمن الفيتامينات الذائبة في الدهون، ويتصرّف داخل الجسم تصرّف الهرمون الستيرويدي أكثر من تصرّف الفيتامين التقليدي، إذ يرتبط بمستقبل نووي خاص به يوجد في معظم أنسجة الجسم.

فوائد فيتامين د3 2000 وحدة

• دعم قوة العظام: يساهم فيتامين د3 في تهيئة الظروف التي يتمّ فيها ترسيب المعادن داخل النسيج العظمي.
• رفع امتصاص الكالسيوم: يرتبط فيتامين د3 بزيادة امتصاص الكالسيوم من الأمعاء الدقيقة، وهي وظيفته الأشهر.
• دعم الجهاز المناعي: توجد مستقبلات فيتامين د على الخلايا المناعية، ويرتبط الفيتامين بدعم استجابتها الطبيعية.
• دعم وظيفة العضلات: ترتبط مستويات فيتامين د الكافية بدعم قوة العضلات وثبات التوازن.
• دعم الجهاز العصبي: يشارك فيتامين د في دعم الأداء الطبيعي للجهاز العصبي.
• دعم توازن الفوسفور: يساهم فيتامين د3 في الحفاظ على مستويات الفوسفور ضمن المعدل الطبيعي إلى جانب الكالسيوم.
• دعم صحة الأسنان: يرتبط استقرار الكالسيوم والفوسفور بسلامة النسيج المعدني في الأسنان.

كيف يعمل داخل الجسم

لا يعمل الكوليكالسيفيرول بصورته الأصلية، بل يمرّ بتحويلين متتاليين: الأول في الكبد حيث يتحوّل إلى 25-هيدروكسي فيتامين د، وهو الشكل المخزَّن الذي تقيسه التحاليل، والثاني في الكلية حيث يتحوّل إلى الشكل النشط 1,25-ثنائي هيدروكسي فيتامين د. يرتبط هذا الشكل النشط بمستقبل فيتامين د داخل نواة الخلية، فيحفّز تصنيع بروتينات ناقلة للكالسيوم في خلايا الأمعاء، ويرفع بذلك نسبة الكالسيوم المستخلص من الطعام بدل خروجه مع الفضلات.

ما الذي يميّز هذه التركيبة

يقدّم Vitacost فيتامين د3 في حبة صغيرة الحجم يسهل بلعها، وهو فارق عملي لمن يأخذ عدة مكمّلات يومياً أو يجد صعوبة في بلع الحبوب كبيرة الحجم. الاعتماد على شكل د3 لا د2 له سبب واضح: الكوليكالسيفيرول هو الشكل الذي يألفه الجسم لأنه الشكل الذي يصنعه الجلد، وهو يرفع مخزون 25-هيدروكسي فيتامين د في الدم بكفاءة أعلى من الإرجوكالسيفيرول النباتي ويحافظ عليه مدة أطول. وجرعة 2000 وحدة تسمح بالاستعمال اليومي المنتظم بدل الجرعات المتباعدة.

لمن يُناسب هذا المنتج؟

• من يعمل داخل المكاتب ولا يتعرّض لشمس منتصف النهار.
• من يغطّي معظم جسمه بالملابس طوال العام.
• من تظهر قراءة فيتامين د في تحاليله دون المستوى المرغوب ويتابعها بانتظام.
• من يتناول الكالسيوم ويريد ضمان امتصاصه فعلياً.
• من يجد صعوبة في بلع الحبوب الكبيرة ويحتاج حبة صغيرة.

طريقة الاستخدام

تناول حبة واحدة يومياً مع وجبة الطعام. فيتامين د3 ذائب في الدهون، لذلك يرتفع امتصاصه ارتفاعاً ملحوظاً عند تناوله مع وجبة تحتوي زيت زيتون أو مكسرات أو بيضاً، بينما ينخفض امتصاصه على معدة فارغة. الانتظام اليومي أهم من التوقيت، لأن بناء المخزون عملية تراكمية تمتدّ أسابيع.

تفاصيل المنتج

• الشكل: حبة
• الجرعة لكل حبة: 2000 وحدة
• الشكل الكيميائي: كوليكالسيفيرول
• العدد: 120 حبة
• الشركة: Vitacost — الولايات المتحدة

أسئلة شائعة

ما الفرق بين فيتامين د3 وفيتامين د2؟

فيتامين د3 هو الكوليكالسيفيرول الذي يصنعه جلد الإنسان ويأتي من مصادر حيوانية، بينما فيتامين د2 هو الإرجوكالسيفيرول من مصادر فطرية. يرفع د3 مستوى 25-هيدروكسي فيتامين د في الدم بكفاءة أعلى ويحافظ عليه مدة أطول، ولهذا يُختار في معظم المكمّلات.

هل يُؤخذ فيتامين د3 2000 وحدة مع الطعام أم بدونه؟

يُؤخذ فيتامين د3 2000 وحدة مع وجبة تحتوي على دهون، لأنه فيتامين ذائب في الدهون ولا يُمتصّ جيداً على معدة فارغة. أي مصدر دهني بسيط في الوجبة يكفي لرفع الامتصاص.

هل تكفي جرعة 2000 وحدة يومياً؟

جرعة 2000 وحدة هي جرعة يومية شائعة للمحافظة على مستوى فيتامين د لدى البالغين الذين لا يتعرّضون للشمس بما يكفي. تحديد ما يناسب كل شخص يعتمد على قراءة التحليل، ويعود أمره إلى الطبيب.

تنبيهات

• غير مخصص للحوامل والمرضعات.
• غير مخصص لمن هم دون 18 سنة.
• استشارة الطبيب ضرورية عند تناول أدوية مزمنة أو مكمّلات كالسيوم مرتفعة الجرعة.
• لا يُستخدم بديلاً عن نظام غذائي متوازن.