طريقة الاستخدام
للبالغين ، تناول كبسولة واحدة يوميًا ، ويفضل أن يكون مع إحدى الوجبات.
أهم فوائد الزنك :-
*
يعد الزنك عاملاً مساعداً لما يزيد عن ١٠٠٠ أنزيم لذلك تحتاج الزنك في العديد من التفاعلات الكيميائية التي تحدث داخل الخلايا
* مضاد للالتهابات ومضاد للأكسدة قوي جدا.
* يقوّي جهاز المناعة بشكل كبير.
* الزنك مضاد حيوي طبيعي ومضاد للالتهابات.
* يساعد في التخلّص من الفيروسات.
* يقلل الزنك من وقت الإصابة بنزلات البرد.
* يجدد خلايا البشرة والجسم بشكل عام.
* مهم للأمعاء ولتقوية حمض المعدة.
* مهم للحيوانات المنوية (يفقد الرجل 100 ملغم في العلاقة الجنسية الواحدة).
* مهم للهرمونات.
* محفز لتعافي العضلات
* اهمية الزنك في بناء حجم العضلات وقوتها (الزنك عنصر ضروري لتخليق البروتين)
* يساعد الزنك في إنتاج هرمون التستوستيرون
* الزنك مهم جداً لموازنة هرمونات الجسم
�
أعراض نقص الزنك :-
1- برد وعطاس.
2- ضعف حاسة الشم والتذوق.
3- الاجهاد الشديد بعد ممارسة الرياضة.
4- مشاكل البشرة وحب الشباب.
5- تساقط الشعر.
6- الاسهال.
7- الإرهاق.
8- نقص المناعة.
علامات نقص الزنك في الجلد:
* حب الشباب
* الأكزيما
* التهاب الجلد
* الثعلبة
مضاعفات نقص الزنك بالجسم :-
1- ارتشاح الأمعاء.
2- الامراض المزمنة.
3- الامراض الجلدية
ما سبب نقصان الزنك والعوامل التي تأثر على امتصاصه داخل الجسم ؟
- العادات غير الصحية.
- تناول السكريات
- أدوية حموضة المعدة
- القولون العصبي
- عمليات قص المعدة
- المضادات الحيوية
الأطعمة العالية في الزنك :-
• المحار
• لحم بقري
• سلطعون
• بذور اليقطين
ملاحظة: يجب ان يكون متوازنا مع النحاس لكي يتم الانتفاع منه والزنك يزداد بنقصان النحاس ويقل بزيادة النحاس عدم التوازن يؤدي الى القلق والكآبة وارتفاع الكورتيزول ومشاكل الغدة الدرقية والهرمونات حيث ستكون الهرمونات سليمة ولكن غير فعالة ومن السهل فقدان الزنك.
ملاحظة اخرى: بعض المعادن لا يقوم الجسم بتصنيعها ولا تخزن كالمغنسيوم والزنك لذا يجب اخذها يوميا.
