البوتاسيوم (من 595 مجم جلوكونات البوتاسيوم) 99 ملغ
المكوّنات الأخرى:
السليلوز، الصوديوم croscarmellose ، ثاني أكسيد السيليكون، حامض دهني، سترات المغنيسيوم.
يتحكم في طاقة الخلية.
يشارك في مضخة الخلية.
يشارك في الأعصاب والعضلات.
يحسّن النوم.
يحسّن المزاج.
البوتاسيوم من أهم المعادن الأساسية للصحة
يوجد أكثر من 95٪ من البوتاسيوم في الجسم يوجد داخل الخلايا .
يحتوي جسمك على شيء يسمى مضخة الصوديوم والبوتاسيوم في كل خلية من خلايا الجسم تساعد هذه المضخة في الحفاظ على التدرج الكهربائي للخلية والحفاظ على البوتاسيوم داخل الخلية والصوديوم خارج الخلية.
بشكل أساسي يساعد في الحفاظ على شحن خلايا جسمك تعمل الخلايا مثل البطاريات التي تنشط الأعصاب والعضلات .
أعراض نقص البوتاسيوم :-
- الضعف العام والاجهاد
- الاجهاد العقلي وضعف التركيز والتشويش والقلق
- مشاكل بعدم القدرة على النوم
- ارتفاع ضغط الدم
- الشد العضلي وتشنج العضلات وخصوصاً ( بطة الرجل)
- مشاكل في الجهاز الهضمي من حيث عسر الهضم والامساك والغازات
- اضطرابات بانتظام قوة وسرعة ضربات القلب
- احتباس السوائل
- خدران وتنميل اطراف اصابع الايدي والارجل
- زيادة الرغبة بتناول السكريات والحلويات
إذا كنت تعاني من نقص في البوتاسيوم ، فسوف تشعر بالضعف لأن عضلاتك لن تكون قادرة على الاسترخاء والتقلص بالشكل الذي تحتاج إليه. هذا يمكن أن يقلل من قدرتك على التحمل والأداء كرياضي.
ينصب الكثير من تركيز الصحة الرياضية على الصوديوم. ومع ذلك ، فأنت تحتاج إلى ضعف كمية البوتاسيوم التي تحتاجها مثل الصوديوم.
حاول إضافة المزيد من الخضروات والأطعمة الغنية بالبوتاسيوم إلى نظامك الغذائي على مدار يومين. لاحظ مقدار الطاقة والقوة والقدرة على التحمل وتوتر العضلات لديك أثناء التدريبات.
مصادر غذائية غنية بالبوتاسيوم :-
1- الشمندر (البنجر )
2- الأفوكادو
3- السبانخ
4-البطاطا
5- القرع
6-سمك السلمون
7- البندورة
أهمية وفوائد البوتاسيوم :-
- يعمل البوتاسيوم بشكل وثيق مع الصوديوم ويؤديان معاً دوراً كبيراً في صحة كل خلية
الزنك هو أهم عنصر في الجسم! شاهد هذا المقطع للدكتور كريم علي: فوائد الزنك: مضاد للالتهابات ومضاد للأكسدة قوي جدا. يقوّي جهاز المناعة بشكل كبير. الزنك مضاد حيوي طبيعي ومضاد للالتهابات. يساعد...
صحي. طبيعي. حيوي. يساعد على النقل بفعالية مكملات ألبيون الغذائية المعدنية 200 مكجم في كل كبسولة مكمل غذائي تعد مختبرات ألبيون هي الشركة الرائدة في صناعة المستخلبات المعدنية الغذائية. استخدام...
الوصف ثلاثي معادن مهمة + فيتامين د3 لدعم صحة العظام مكمل معدني خالٍ من الجلوتين مختبر معمليًا بجودة مضمونة يدعم ثلاثي المعادن المكون من الكالسيوم والمغنيسيوم والزنك بالإضافة إلى فيتامين...
الوصف: تعزيز صحة العظام والعضلات. مكمل غذائي من المعادن. خالٍ من الجلوتين. مختبر معمليًا بجودة مضمونة. فوائد المغنيسيوم لماذا ستشعر بتحسن كبير إذا بدأت في تناول المغنيسيوم؟ إذا ذهبت...
يدعم بنية قوية للعظام يدعم صحة القلب والأوعية الدموية خالٍ من الجلوتين والصويا مكمل غذائي خالٍ من المكونات المعدلة وراثيًا - مختبر معمليًا توفر فيتامينات ك2 + د3 من Futurebiotics®...
غير معدل وراثيًا 100 % نباتي مكمل غذائي مختبر معمليًا يعتبر النحاس مكونًا حيويًا للعديد من الإنزيمات المسؤولة عن إنتاج الطاقة ، ووظيفة الجهاز المناعي ، وتكوين خلايا الدم الحمراء...
خالٍ من الجلوتين معتمد من LE لخلوه من أي مكونات معدلة وراثيًا مركب مستخلب متطور مكمل غذائي لا يحظى البورون، أحد المعادن الزهيدة، بالاهتمام الذي تتلقاه العناصر الغذائية الأخرى المعروفة....
غير معدل وراثيًا 100 % نباتي مكمل غذائي مُستخلَب الحمض الأميني مع بذور اليقطين معتمد معمليًا معلومات حول المنتج: يشارك الزنك في أكثر من 100 تفاعل إنزيمي في الجسم، ويلعب دورًا...