تناول كبسولة واحدة من 1 إلى 3 مرات يوميًا
1- تحسين صحة الحيوانات المنوية وزيادة عددها ,عند الاستخدام المنتظم.
الاستخدام الرئيسي لجذور الماكا والمعروف حول العالم هو تحفيز الرغبة الجنسية، فعند تناول الماكا تزيد الرغبة الجنسية لدى الرجل والمرأة على حد سواء.
هذه الفائدة تحديداً لنبات الماكا جعلت البعض يسميه فياجرا الطبيعة.
تحتوي الماكا على مضادات أكسدة تعرف بقدرتها على تحسين المزاج وتقليل الأرق وتخفيف الشعور بالاكتئاب بشكل ملحوظ.
كما وجدت بعض الدراسات أن الماكا تساعد على تحسين مزاج المرأة بشكل خاص بعد بلوغ سن انقطاع الطمث.
أحد الفوائد المحتملة للماكا والتي لا زالت قيد البحث والدراسة هو قدرة الماكا على خفض ضغط الدم المرتفع، خاصة عند تناول ما يقارب 3.3 غرام منها يومياً لعدة أسابيع متتالية.
إن تضمين الماكا في حميتك الغذائية اليومية قد يساعد بشكل كبير في تحسين صحة العظام وتقويتها وزيادة كثافتها، وفي الوقت ذاته قد تساعد الماكا على مكافحة هشاشة العظام.
يساعد تناول المرأة للماكا بانتظام في سن اليأس على تخفيف الأعراض المرافقة لانقطاع الطمث، أي تحسين مزاج المرأة بشكل ملحوظ ورفع مستويات الطاقة لديها.
لذا، وإذا كانت المرأة تخشى تناول مضادات الاكتئاب لعلاج حالتها النفسية في هذه الفترة العمرية، فإن جذور الماكا قد تكون الحل الطبيعي المناسب.
إن إضافة جذور الماكا إلى حميتك الغذائية اليومية، حتى لو كان ذلك بكميات صغيرة جداً، يساعد على تقوية جهاز المناعة وتحسين دفاعات الجسم.
إذ تحتوي الماكا على كميات هائلة من البروتينات التي تعتبر ضرورية لإصلاح أي تلف حاصل في أنسجة الجسم وبالتالي تقوية الجسم ومساعدته على مكافحة الأمراض.
كما أن للماكا فوائد عديدة أخرى، مثل:
تقليص حجم البروستاتا المتضخمة.
تحسين الذاكرة والقدرات الإدراكية.
علاج ضعف الانتصاب لدى الرجال.
موازنة مستويات الأستروجين في الجسم.
الجرعة المناسبة للرجال 1000 ملغم يوميا (حبتين)
وللنساء 500 ملغم (حبة واحدة) يوميا لمدة اسبوعين ثم ترفع لحبتين يوميا.
ويكون الاستخدام للرجال والنساء 3 أشهر واستراحة شهر ثم 3أشهر واستراحة شهر ,وهكذا...
