البوتاسيوم (من 595 مجم جلوكونات البوتاسيوم) 99 ملغ
المكوّنات الأخرى:
السليلوز، الصوديوم croscarmellose ، ثاني أكسيد السيليكون، حامض دهني، سترات المغنيسيوم.
يتحكم في طاقة الخلية.
يشارك في مضخة الخلية.
يشارك في الأعصاب والعضلات.
يحسّن النوم.
يحسّن المزاج.
البوتاسيوم من أهم المعادن الأساسية للصحة
يوجد أكثر من 95٪ من البوتاسيوم في الجسم يوجد داخل الخلايا .
يحتوي جسمك على شيء يسمى مضخة الصوديوم والبوتاسيوم في كل خلية من خلايا الجسم تساعد هذه المضخة في الحفاظ على التدرج الكهربائي للخلية والحفاظ على البوتاسيوم داخل الخلية والصوديوم خارج الخلية.
بشكل أساسي يساعد في الحفاظ على شحن خلايا جسمك تعمل الخلايا مثل البطاريات التي تنشط الأعصاب والعضلات .
أعراض نقص البوتاسيوم :-
- الضعف العام والاجهاد
- الاجهاد العقلي وضعف التركيز والتشويش والقلق
- مشاكل بعدم القدرة على النوم
- ارتفاع ضغط الدم
- الشد العضلي وتشنج العضلات وخصوصاً ( بطة الرجل)
- مشاكل في الجهاز الهضمي من حيث عسر الهضم والامساك والغازات
- اضطرابات بانتظام قوة وسرعة ضربات القلب
- احتباس السوائل
- خدران وتنميل اطراف اصابع الايدي والارجل
- زيادة الرغبة بتناول السكريات والحلويات
إذا كنت تعاني من نقص في البوتاسيوم ، فسوف تشعر بالضعف لأن عضلاتك لن تكون قادرة على الاسترخاء والتقلص بالشكل الذي تحتاج إليه. هذا يمكن أن يقلل من قدرتك على التحمل والأداء كرياضي.
ينصب الكثير من تركيز الصحة الرياضية على الصوديوم. ومع ذلك ، فأنت تحتاج إلى ضعف كمية البوتاسيوم التي تحتاجها مثل الصوديوم.
حاول إضافة المزيد من الخضروات والأطعمة الغنية بالبوتاسيوم إلى نظامك الغذائي على مدار يومين. لاحظ مقدار الطاقة والقوة والقدرة على التحمل وتوتر العضلات لديك أثناء التدريبات.
مصادر غذائية غنية بالبوتاسيوم :-
1- الشمندر (البنجر )
2- الأفوكادو
3- السبانخ
4-البطاطا
5- القرع
6-سمك السلمون
7- البندورة
أهمية وفوائد البوتاسيوم :-
- يعمل البوتاسيوم بشكل وثيق مع الصوديوم ويؤديان معاً دوراً كبيراً في صحة كل خلية
البوتاسيوم معدن موجود في الأطعمة مثل الموز وعصير البرتقال والبطاطس. مثل الصوديوم والكلوريد ، البوتاسيوم هو إلكتروليت ، مما يعني أنه يأخذ شحنة موجبة أو سالبة عندما يذوب في السوائل....
البوتاسيوم معدن موجود في الأطعمة مثل الموز وعصير البرتقال والبطاطس. مثل الصوديوم والكلوريد ، البوتاسيوم هو إلكتروليت ، مما يعني أنه يأخذ شحنة موجبة أو سالبة عندما يذوب في السوائل....
✔ بوتاسيوم وفيتامين سي عالي الفعالية ، كل جرعة 500 مجم تحتوي على 400 جرام من البوتاسيوم و 100 مجم فيتامين سي.✔ تنظيم ضغط الدم والبوتاسيوم مهم في الحفاظ على...
الوصف مكمل غذائي يدعم وظيفة العضلات الصحية مناسب للنباتيين/ الممتنعين عن المنتجات الحيوانية مضمون النقاء والفعالية البوتاسيوم هو معدن أساسي يحتاج إليه الجسم. نظرًا لأهمية الإلكتروليت، فإنه ينظم الإشارات العصبية...
مكملات البوتاسيوم كلوريد البوتاسيوم عالي القوة - 1000 مجم لكل وجبة (يوفر 524 مجم من عنصر البوتاسيوم) البوتاسيوم هو معدن أساسي مهم لمجموعة متنوعة من وظائف الجسم بدءًا من...
قوة عالية: يوفر 400 ملغ من البوتاسيوم مع إضافة 100 ملغ من فيتامين C للحصول على فوائد صحية إضافية. الفوائد: يساهم البوتاسيوم في الحفاظ على ضغط الدم الطبيعي، ووظيفة العضلات...
✔ أقراص أكثر بنسبة 33% - مكمل البوتاسيوم المتميز الخاص بنا فعال للغاية من حيث التكلفة. مع كل زجاجة تقدم 240 قرصًا لتدوم لمدة 4 أشهر كاملة، ولا توفر مكملات...
القوة القصوى: بوتاسيوم 400 مجم لكل جرعة يومية + 100 مجم فيتامين سي الفوائد: يحافظ على ضغط الدم الطبيعي ووظيفة العضلات ووظيفة الجهاز العصبي معزز للمناعة: فيتامين C مضاف لجهاز...
البوتاسيوم من أهم المعادن الأساسية للصحة
يوجد أكثر من 95٪ من البوتاسيوم في الجسم يوجد داخل الخلايا .
